鲫鱼肉质细腻，肉味鲜甜，含有大量的铁、钙、磷等矿物质，营养成分极高，富含蛋白质、少量脂肪、维生素A、B族维生素等。易于消化吸收，经常食用能够增强抵抗力。今天我和大家分享的豆豉辣椒烧鲫鱼这道菜，是我老家江西萍乡的一道农家土菜，这道菜用活杀的鲫鱼，两面煎黄，除了放常用的姜葱蒜外，再放豆豉和陈醋调和，最后放料酒焖煮，不放一点水，食之更加鲜甜滑嫩，更有一种独特的豉香和酸香还有鱼香相融合的美味，让您的胃口大开，欲罢不能。

豆豉辣椒烧鲫鱼做法：

1.鲫鱼剐鳞，剖肚，去鳃，洗净腹中黑膜，留用鱼籽和鱼泡，姜葱蒜和红椒都切碎，装起配用。

2.坐锅热油，加入底盐(这样煎鱼不会破皮)。

3.鲫鱼用厨房纸吸干水，放入锅中小火慢煎，煎3分钟左右，翻转煎另一面，把鱼籽和鱼泡一起放入锅中煎。

4.煎3分钟左右，把煎好的鲫鱼移到一边，把姜末、蒜末、碎红椒和豆豉放入锅中。

5.煸香后，烹入酱油。

6.再倒入陈醋和料酒，加入味精，盖上锅盖，转大火，焖煮8分钟入味。

7.揭开锅盖，收汁剩到汤汁能盖住锅底时，关火，把鲫鱼铲入鱼盘中。

8.最后倒入葱花，搅拌均匀。

9.把锅中的料汁均匀的盖到鱼面上即成。

成品图:

美食拓展:

鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的药用价值。对肾脾虚弱、水肿溃疡、气管炎、哮喘、高血压、高血脂、糖尿病等患者有很好的滋补食疗作用。尤其是治疗产后乳少更有独到之处，吃鲫鱼能开胃健脾、调营生津，不仅补充了生成乳汁的营养蛋白，而脾健则能使乳汁分泌，因此吃鲫鱼对乳汁少、乳泌不畅的产妇确有增加乳汁分泌的效果。另外，鲫鱼很适合上班族食用，多吃鲫鱼不仅可使皮肤有弹性，还可缓解压力，改善睡眠质量等。对于一般人等，常食鲫鱼可补益身体。