五谷杂粮营养饭主要取材于大米、燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜、五花肉、豌豆这些食材，有粗粮，有蔬菜，有荤菜，各种食材搭配在一起，营养十分全面而且均衡，是一道很符合现代人健康观念的美食，粗粮营养对人体有很大的益处，特别是对于经常大鱼大肉的朋友所患的“富贵病”有很大的益处。

　　五谷杂粮营养饭的做法教程：

　　1、主料、大米。

　　2、配料、燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜

　　3、配料、五花肉、豌豆

　　4、豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。

　　5、五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。

　　6、加入少许生抽上色。

　　7、大米、小米、燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。

　　8、加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。

　　9、确保锅体外面和底部无水，放入九阳沸腾压力煲。

　　10、调到营养饭里的五谷饭键。

　　11、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。

　　12、营养丰富、色彩也很艳丽。

　　成品图：

　　五谷杂粮营养饭的美味小窍门：

　　1、步骤7中，如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了。

　　2、可以根据自己的喜好添加粗粮。

　　五谷杂粮营养饭的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下这样一道集美味营养和健康为一身的美食和家人们一起尝一尝，相信大家都会爱上这道美食的。