今天介绍的这杯黄金比例牛奶燕麦粥，就有很棒的排毒效果，也是我平常保养的秘密武器，燕麦含有丰富的膳食纤维，对于肠胃道的排毒，还有体内环保都有显著的效果，只要毒素能排除干净，就能让肌肤光滑，身材也能很快恢复，听说好莱坞明星洁西卡艾芭也是吃燕麦来维持身材。

而且牛奶燕麦粥吃了让人容易饱，热量也很低，如果前一天吃太油腻的食物，不妨可以吃这道燕麦粥当作一餐，可以减肥又能做体内环保。

美肤排毒的圣品:牛奶燕麦粥：

1、水煮滚，加入麦片煮3分钟。

2、再加入牛奶煮滚，最后加入糖拌匀煮融即可。

3、也可以再加入谷片和果干一起食用，更增添风味!

成品图：

美肤排毒的圣品牛奶燕麦粥制作技巧：

糖可以依个人喜好选择是否添加，也能用枫糖浆或蜂蜜取代，变成枫糖浆麦片粥。