孕妇前三个月吃什么最好

孕妇前三个月是最危险的期，这时个孕妇的保养和饮食都是特别重要的，那么孕妇前三个月吃什么东西对孕妇好呢?医生见意多吃鱼、肉、蛋、奶等一些食物，而且糖量太高的水果不能多吃，下面教大家孕妇前三个月吃什么东西最好。

孕妇前三个月要吃的以下食物：

1、保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应要多吃一些。

2、每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

3、 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

4、芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

友情提示：

如果怀孕40天后会出现恶心、呕吐等早孕反应，这时你饮食上要少量多餐，多吃清淡易消化的食物，禁食辛辣刺激性、凉、硬的食物。

这时必须吃叶酸片，预防胎儿神经管畸形，饮食多样化，什么都可以吃，但什么都不能多吃，不挑食就行，多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜里也含有较多的叶酸。

孕期前3个月要补充的食物：

第一个月：由于孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，故这几类食品孕妇也要多吃。

第二个月：孕妇多有早孕反应，性情较烦躁，食欲也较差。故宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。

第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。

怀孕前三月不能吃的东西：

禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿;菠菜，含铁多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收;八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘;另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒;还有马齿苋，兴奋子宫;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流产;山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产;杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。

不能吃的东西有很多，我可以举一些比较常见的给你看看，像当归，人参，益母草，穿山甲(除了党参和枸杞可以吃其余的中药类的尽量不吃)螃蟹，大黄等等，这些都有可能引起子宫收缩，如果之前有用的化妆品全部要停了不能用。

吃了对胎儿和母体好的食物，水果类的，苹果(一定要削皮，表面看起来好的，里面很多是烂的)香蕉，葡萄，樱桃(价格比较贵，每次可以买差不多10个左右就可以了)杨桃，草莓，橙子，雪梨，西红柿，哈密瓜等等。青菜类的基本都可以吃，特别是西兰花，芹菜，黑木耳(很多女性怀孕之后都会不同程度的贫血，这个吃了可以补充铁元素)假如有条件的话，可以炖不同的汤，比如母鸡汤，海参汤，大骨头汤，鸭子汤等等。如果买鱼方便的话，一周可以吃三次左右的鱼，补充DHA，宝宝生出来会比较聪明，还有核桃也是补脑的，这个每天可以吃三个，纯牛奶或者是酸奶每天喝一瓶左右。