冬至吃了汤圆，恭喜大家又长大1岁了!但是，小朋友如果包馅汤圆吃多了，或是一般人酒酿加蛋汤圆摄取过量，小心热量破表，体重快速增加!家长不妨选用小朋友爱吃的食物，来替代汤圆，上班族也可以变化出汤圆新花样，其中玉米浓汤加蛋，1碗热量仅约149.7卡，甚至只有半碗饭的热量，是有趣的选择。
冬至吃了汤圆，恭喜大家又长大1岁了!但是，小朋友如果包馅汤圆吃多了，或是一般人酒酿加蛋汤圆摄取过量，小心热量破表，体重快速增加!家长不妨选用小朋友爱吃的食物，来替代汤圆，上班族也可以变化出汤圆新花样，其中玉米浓汤加蛋，1碗热量仅约149.7卡，甚至只有半碗饭的热量，是有趣的选择。
玉米浓汤的热量是多少?
1碗热量仅约149.7卡，约为同等分量白饭的一半热量。
依据卫福部对学童的每日饮食指南建议，其中总热量摄取建议量约1800至2100大卡，但是应景吃汤圆，1颗包馅汤圆热量即约70卡，吃2颗下肚，就等于半碗饭了。如果再加上酒酿与1颗蛋，肯定超过1碗白饭的热量，实在惊人!
冬天“轻进补” 1碗玉米浓汤热量仅约149卡
如果只想在冬天“轻进补”，不妨尝试选用仅使用玉米酱与玉米粒加水烹调的玉米浓汤，1碗热量仅约149.7卡，约为同等分量白饭的一半热量，对小朋友来说，吃起来较无负担，也是取代汤圆的新选择。
此外，玉米对于小朋友来说，性平味甘，有开胃、健脾、除湿等优点。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。摄取玉米含有丰富的叶黄素，也有助于眼睛的保健。
校园分送玉米浓汤 传递金黄能量
玉米粒制造业者与一间食物银行携手举行校园食物教育计划，前往新北市板桥文圣国小，送出200杯香浓玉米浓汤，与小朋友们分享玉米的丰富营养价值与好处，传递金黄能量，让冬至除了吃汤圆外有温暖新选择，也为即将到来的期末考加油打气。
玉米粒制造业者与一间食物银行携手举行校园食物教育计划，至校园分送玉米浓汤，传递金黄能量。
活动现场除了邀请小朋友现场品尝汤品后分享自己的幸福体验，并以1至10分的幸福指数进行评分，带领学童们学习感恩与珍惜食物的重要性，暖胃更暖心。
台湾人厨余量惊人呼吁珍惜食物
此外，根据调查，台湾人1天的厨余量，可堆成70栋101大楼，1年消耗2400亿台币。足见食物的过度浪费，玉米粒业者与一间食物银行藉此机会，让长期身处都市、拥有许多资源的小朋友懂得反思自己所在的优质环境，宣导珍惜食物、重视天然的食物教育理念;并鼓励捐赠物资，帮助更多需要帮助的人，持续“金黄能量”。
