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全麦超厚三明治
主料:全麦吐司4片
调料:圆生菜、胡萝卜、午餐肉、黄瓜、鸡蛋、花生酱(保鲜膜、食材量按自己喜好定)。

类型:『 烤箱 』

时间:2017年07月10日

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点击数: 作者:茗月宝儿

标签:全麦超厚三明治 全麦超厚三明治的做法
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全麦超厚三明治介绍

在家做这款全麦超厚的三明治时蔬菜,水果随意添加自己喜欢的就好,全麦面包口感略差于平时的吐司,可胜在健康。这款三明治超厚了,尽情放自己喜欢的蔬菜 和肉肉吧。不多聊了哈,我要休息去了。最近三个月要好好保护眼睛。

全麦超厚三明治的做法:

1、准备全麦吐司片4片。

2、放入烤箱,180度烤5分钟左右。

3、锅里倒一点油,放入切片午餐肉,两面煎金黄,这样很香。

4、鸡蛋煮熟对半切开,黄瓜切片、胡萝卜切丝略炒一下或者焯熟。

5、我做了两种,午餐肉的和素版的,素的我抹了自制花生酱。

6、放上圆生菜。

7、左边放午餐肉鸡蛋,右边素版的放胡萝卜鸡蛋。

8、铺上一层黄瓜片。

《全麦超厚三明治》

9、再铺一层胡萝卜丝。

10、菜铺的厚,不要担心会掉下来,盖上另一片吐司。

11、把铺好的三明治放在保鲜膜上。

12、保鲜膜左右卷紧。

13、保鲜膜凉透扭紧,像扭糖果纸一样包紧。

14、用刀从中间对半切开,开吃吧,尽可能的多加点食材吧。

成品图:

全麦超厚三明治制作技巧:

1、蔬菜、或者水果、培根、鸡肉都可以夹,根据自己喜好,越多越好吃哦。

2、不用担心会散开,保鲜膜包紧,切的时候选一把锋利的刀,一刀切下就可以了。

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