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青豆泥鳅汤
主料:泥鳅5条、毛豆米1小碗
调料:姜片1小蝶、胡椒粉1小勺、油盐适量

类型:『 焖煮 』

时间:2017年07月11日

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点击数: 作者:斯佳丽WH

标签:青豆泥鳅汤 青豆泥鳅汤的做法
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青豆泥鳅汤介绍

今天这道青豆泥鳅汤制作时要先把泥鳅清洗干净,泥鳅下锅时要快速盖是锅盖,以免油溅到身上伤到自己,青豆要在泥鳅煎好之后放入,这款汤太好喝了,鲜得掉眉毛,泥鳅不仅味道鲜美,营养丰富,而且价廉物美,它高蛋白低脂肪,素有“天上的斑鸠,地下的泥鳅”,和“水中人参”之美誉。美味又滋补。

青豆泥鳅汤的做法:

1、准备好原材料,泥鳅要清洗干净,去除肚里脏东西;

2、热锅凉油,放入姜片进去爆香;

3、倒入准备好的泥鳅进去煸;

4、记得马上要加盖哟,因为泥鳅会在里面翻动厉害,这样能防止油溅到身上;待听到里面完全无翻动的声音后就可揭开盖,煎好一面可翻动煎另一面;

5、煎好泥鳅后放入毛豆米进去,翻炒一下;

6、加入适量的水;

7、煮开后大火转为小火,加盖炖煮八分钟;

8、最后加入盐和胡椒粉调味即可慢慢享用了。

成品图:

青豆泥鳅汤制作技巧:

1、将泥鳅放入锅中煎时,要马上要加盖哟,因为泥鳅会在里面翻动厉害,这样能防止油溅到身上;

2、直到无声音发出后再揭开盖,将泥鳅都煎一下;

3、用豌豆米替代毛豆米也很美味。

吃泥鳅的好处:

泥鳅的营养价值很高,它的蛋白质含量高于一般的草鱼、鲫鱼、鲤鱼等我们常见鱼类,而脂肪含量很低;女性常吃泥鳅能瘦身养颜;而泥鳅中的西河洛克蛋白质有壮阳的作用,因此男性常食用它能达到壮阳补肾的作用;泥鳅富含的不饱和脂肪酸,具有抗氧化作用,能延缓衰老,所以特别适合老人吃;常吃泥鳅还具有补中气、祛湿邪的作用,可用来防治肝炎等疾病。

用泥鳅来炖汤,不仅味美还蕴含了极高的营养价值,把泥鳅的营养全部溶在汤里面,非常利于营养充分吸收,为了菜品的营养和色彩更加丰富,在这道汤品中加入了点夏季时令菜—毛豆米。毛豆米不仅美味能调节食欲,而且营养非常丰富,常吃能改善脂肪代谢、益智提高记忆力、降压将胆固醇,对于女性保持苗条身材作用也显著。这道“青豆泥鳅汤”做法并不复杂,但汤鲜味美,非常值得一试,赶紧跟着我来学学吧。

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