聚餐网
聚餐网台湾馆
当前位置:首页 > 食谱大全 > 保健食谱
十宝补血粥
十宝补血粥
主料:红豆、八宝米(红糯米,黑糯米,白糯米,小米,糙米,薏仁,燕麦,荞麦)、红枣各适量
配料:红糖适量

类型:『 』

时间:2023-10-30

难度:

归属: 总数:584

标签:十宝补血粥的做法,十宝补血粥的做法,十宝补血粥
食谱大全
十宝补血粥介绍

十宝补血粥是女性朋友们补血养生的佳品,这道粥的材料十分丰富,因此它所含有的营养成分也是很全面的,由于红豆,燕麦,荞麦不容易熟,所以在做的时候要提前把它们泡8小时。

  十宝补血粥可不止有补血的作用,它还有补肾益气、健脾养胃、补充体力、养血安神、防癌抗衰老等功效,因此不仅女性朋友们可以食用,男性朋友们同样也适用。

  这道十宝补血粥不仅营养丰富,吃起来也是鲜滑爽口,甜而不腻,下面就来为大家详细介绍十宝补血粥的做法技巧。

  十宝补血粥的做法教程:

  1.将红豆,燕麦,荞麦洗净、泡水8小时。

  2.将泡过水的材料及其它米类一起放入锅内加入清水。

  3.大火煮开后,转小火慢煮,煮至粥浓稠即可,加入适量红糖即可食用。

  成品图:

  十宝补血粥的美味小窍门:

  1.这款粥以红豆的份量较多会比较好吃.但红豆,燕麦,荞麦不易煮烂,因此要事先泡水。

  2.如果喜欢粥比较浓稠的话,可以加大白糯米和黑糯米的份量。

  3.因为是很多种材料搭配而成,因此要注意每一种的份量不要太多(约10-20克)就好,不然很容易就煮出一大锅的量了。

  4.不喜欢吃甜食的,也可以搭配小菜当咸粥吃。

  以上就是十宝补血粥的做法技巧了,做法非常简单。红糖也可以不放,这个大家可以根据自己的口味来决定,对于工作忙碌的朋友来说可以一次多熬点,熬好后放在冰箱里冷藏可以保存两天,冷冻的话可以保存一个星期,吃的时候只要拿出来加热就可以了。

上一篇:鲜藕蛋羹
下一篇:荷叶莲子粥
猜您喜欢:
相关的食谱:
相关的文章: