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红薯炒玉米
红薯炒玉米
主料:红薯1个,玉米100g,青豆100g
配料:油适量,盐适量,糖适量,胡椒粉适量,鸡精适量,葱适量

类型:『 』

时间:2013-10-30 15:29:18

难度:

归属: 总数:2

标签:红薯炒玉米的做法,红薯炒玉米怎么做,红薯炒玉米
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红薯炒玉米介绍

红薯炒玉米是将玉米、红薯、青豆这三种食材分别焯水后放入锅中炒制而成的一道美食,这道美食含有丰富的膳食纤维哦,有着很好的瘦身排毒效果。

  红薯和玉米这两种食材都是纤维素含量比较高的美味食材,红薯含有的纤维素非常的柔软容易被人体吸收,这样就可以帮助新陈代谢,从而达到瘦身美体的作用,玉米是一种膳食纤维含量很高的粗粮美食,可以促进肠道蠕动,帮助排毒,这两种减肥效果都非常明显的食材搭配在一起做成的这道红薯炒玉米吃起来清新甜美,瘦身效果也非常的好呢。

  红薯炒玉米的做法教程:

  1.将红薯去皮切成小丁,玉米、红薯、青豆分别焯水。

  2.锅热油,爆香葱末,放入红薯丁翻炒。

  3.加入糖,放入青豆,放入玉米粒,加入盐翻炒均匀。

  4.加入胡椒粉,加入鸡精炒匀即可。

  成品图:

  红薯炒玉米的美味小窍门:

  1.三种食材都先焯水了,炒的时候只需要调味炒匀就可以了。

  2.要是减肥的朋友们吃,那就不要加糖了,可以加点盐。

  红薯炒玉米的做法介绍到这里就结束了,喜欢的朋友可以试着做一下,吃起来很美味的一道菜肴,减肥的朋友们可千万不要错过哦,让你在吃到美味的同时轻轻松松的瘦下来。

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