月经不调困扰着很多女性，是一种常见的妇科病，其主要症状有，不规则子宫出血、功能性子宫出血，绝经后阴道出血闭经等症状，身体会感到腰痛、腹痛等疼痛症状。那么月经不调是怎么引起的呢，有很多种原因，情绪外界因素，以及生活习惯和日常饮食等多种原因，下面来介绍一下调节月经不调的食谱，希望对广大患者有所帮助。
月经不调的饮食注意
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
俗话说，‘红糖是个宝，病毒全赶跑’所以很多喜欢用红糖泡水喝，那么红糖泡水配什么一起效果好呢?一般见意加姜，桂圆、红枣、枸杞等效果是比较不错的。
天气骤降，夜夜难眠!中医师指出，失眠不是年长者的专利，从中医角度，通常与与肝、脾、肾、胆有关，不仅代表身体出现警讯，甚至会引起慢性身心疾病。建议平日应减缓压力，规律运动及均衡饮食，亦可用桂圆红枣5茶饮安神助好眠。
桂圆干是偏温性的食物，有温热身体的作用，虽然桂圆晒干后颗粒很小，但一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量。
桂圆干和红枣地起泡水喝具有补血、补气、养颜、长寿等功效。延年桂圆补气，红枣养血。 特别适合女性喝的汤，下面把桂圆干红枣泡水的功效与作用详细给大家讲解一下。
