神经衰弱食谱大全

现在越来越多的人处于亚健康的状态，有的甚至更严重得了神经衰弱，晚上休息不好，白天的工作打不起精神，效率也就跟不上了，神经衰弱的滋味非常痛苦，严重的会产生幻觉，神经衰弱怎么治疗呢，除了听从医生的嘱托，在饮食上也要非常注意，这里介绍了很多对神经衰弱有调节作用的食谱，我们一起来学习学习吧。

神经衰弱症患者吃什么食物对改善病情有帮助?

1.富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

2.富含糖的食物:失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

3.富含维生素B族、维生素PP和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

4.富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

预防神经衰弱的方法

1、培育机体整体，包括脑功能的发育，并扶植其经常处于健康状态，使人的体魄健壮，精神饱满;

2、培养个性健康发展并加强锻炼，使之与社会环境相适应、相统一。

3、应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。