牡蛎是很好的补锌食物,是所有食物中含锌最丰富的,富含171.2mg蛋白锌,要补锌可以常吃牡蛎,同时牡蛎也是难得的美容圣品,生活中有关牡蛎的菜谱有很多种,清蒸,红烧,煲汤都是非常好吃的,现在就把牡蛎的家常菜谱整合起来分享给大家。