当身体的免疫系统功能不够强时，外来的细菌、病毒就容易入侵体内，伤害我们;但是，过强的免疫力也反而会伤害自身细胞，导致自体免疫疾病。因此，依循传统的温和食补来慢慢补强免疫力，不让免疫系统过强也不让它过低，是再好不过的选择。今天就给在家介绍一款汉方温补佳品四君子汤，提升你的寒冬防御力。
当身体的免疫系统功能不够强时，外来的细菌、病毒就容易入侵体内，伤害我们;但是，过强的免疫力也反而会伤害自身细胞，导致自体免疫疾病。因此，依循传统的温和食补来慢慢补强免疫力，不让免疫系统过强也不让它过低，是再好不过的选择。今天就给在家介绍一款汉方温补佳品四君子汤，提升你的寒冬防御力。
增加身体防御力，不怕寒流来袭!
有感冒症状 责怪免疫系统太差?
一般人都以为感冒症状是因为免疫力太差造成的，其实，这说法并不完全正确喔!身体的免疫系统大军为了将细菌、病毒这些坏蛋赶走，阻止它们继续为非作歹，会让人体出现“发炎”反应，像是打喷嚏、发炎等症状，这也就代表免疫系统被启动了，是身体免疫力正在发挥作用的象征;所以下次当你感觉快感冒时，只要想成：“我的免疫系统正在帮我抵抗病菌”这样才对!
不过，要如何才能让身体的免疫系统乖乖工作呢?答案很简单，多吃它会喜欢的食物!一般正餐中常见、能提升免疫力的食材包括洋葱、大蒜、辣椒等辛香料，或是像优酪乳这类发酵食品，可以增加肠内益生菌、增强抵抗力。除了上述常见食材，中药里也有不少药材性质温和，适合一般体质的人吃，帮助温和调理、提升免疫力，例如像是冬虫夏草、黄耆、枸杞等。
冬天来杯热呼呼的中药汤温补身体，还可以提升免疫力喔!
黄耆是中医广泛使用的药材，性味甘温，通常是根茎入药，入脾经跟肺经，所以能补脾胃、呼吸系统、提高免疫功能，自然就能帮助预防感冒。另外，灵芝也是一般人的补方，其微苦性平，帮助补益气、补精髓、养心安神、止咳平喘，最重要的便是增强免疫功能。灵芝品种很多，可以至中药行询问中医师，再决定如何食补。
中医里另有一款适于补气保健的汤品：“四君子汤”，有助增强消化吸收功能、提高免疫力，在家也可以轻松准备喔～。
四君子汤
材料：党参3钱、茯苓2钱、白术2钱、甘草1钱。
四君子汤的做法：
全部材料略洗一下，倒入砂锅里，先加清水浸泡20分钟，然后大火煮开后转小火熬30分钟。
用量：一天2-3次
效果：补气、健脾养胃。
“四君子汤”由人参(后人将其换成了党参，更适合日常饮用)、茯苓、白术、甘草四味药组成。虽只有简单的四味药，君臣佐使的搭配却令人叫绝。不亏是补气第一方(补血第一方是四物汤)。
人参，大补元气，健脾养胃，为君;白术，健脾、燥湿，以助运化，和人参，以增强人参的益气健脾之功，为臣;佐茯苓渗湿健脾，苓术合用，促进健脾除湿和运化之力的增强;使甘草，甘温，能调诸药，让它们共同发挥补气健脾的效果。因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意。所以用“四君子”来命名。
功用：益气健脾、补益脾胃之气。也是补气基础方。
适用于：脾胃气虚之症。面色白，不爱动也不爱说话，说话声小，气短，疲劳乏力，没精神，食少便溏，舌淡苔白，舌边有齿痕，脉虚弱。以及体质虚弱、低血压、贫血、慢性胃炎等。
四君子汤适用人群：
适合全家饮用，尤其是男性同胞(5岁以下就不建议服用了)
1、男人饮用—女人重补血，男人则重补气。男同胞是家里的顶梁柱，在外奔波劳碌，工作压力大，很容易气虚，导致精力不足、体力不佳、工作效率也会打折扣。所以男人最适合饮用此汤，能抗疲劳，精力充沛。
2、女人饮用—脾胃是气血生化之源，此汤能使脾气足而气血生化有源，气血足了，则面色红润、体力充沛，对女人易得的低血压、贫血也有很好的功效。
3、老人饮用—老年人身体的各个零部件都不灵光了，五脏都易虚。老人经常饮用能益气健脾，提高免疫力，安享晚年。
4、小孩子饮用—小孩子体质差的也可以酌情服用，但量要减。太小的如5岁以下就不建议服用了。
