高血压怎么泡汤?前后要量血压防猝死

高血压怎么泡汤?高血压正确泡汤技巧:前后要量血压防猝死

天气寒冷最适合泡汤了，可是患有高血压的人可以泡汤吗?医师指出，泡汤对纾缓自律神经有帮助，但是提醒民众，泡汤前应先量血压，太高或太低不宜;另年轻人也应警觉，心血管疾病不是老人专属，早期发现治疗，才是远离猝死风险的最佳策略。

蔡清标院长(右)强调，泡汤对纾缓自律神经有帮助，但泡汤前应先量血压。(摄影/记者张世杰)

北投健康管理医院院长蔡清标表示，心脏疾病为国人10大死因第2位多年，其中又以急性心肌梗塞导猝死最多，泡汤处于冷热温差过大的环境，容易造成心血管疾病患者发病风险，量血压可以说是自身健康预防的第一步。

常胸闷气喘　健康检查找病因

值得注意的是，全球心脏病发生率往年轻化趋势靠拢，日前1次受检案例中，有1位37岁的林姓男子，平常保持运动习惯，没有心血管病史，因长期爬楼梯胸闷气喘，到医院接受CTA低剂量心脏血管电脑断层造影检查。

讵料，检查时却发现，患者冠状动脉先天长错方向，犹如“血管迷路”，若激烈运动就可能因为血流不均，引发心肌梗塞。而这种因为“血管迷路”差点造成心肌梗塞的案例，更是诱发猝死的高危险群，千万不可轻忽。

医师提醒，泡汤时要注意姿势性低血压，若有晕眩症状，应在汤池旁稍做休息。(摄影/记者张世杰)

血压不稳定　泡汤应循序渐进

蔡清标医师强调，泡汤有益舒缓身心，但泡汤前后应量血压。若收缩压低于100毫米汞柱，可先喝一些运动饮料、适度休息，等血压稳定一点再泡汤;若血压高于160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血压药，待血压降到140、150毫米汞柱再泡汤。

另若血压不稳定，建议应循序渐进，从低温开始泡，且从脚到腰再到身体，若血压仍不稳定，应泡脚就好。同时泡汤也要注意姿势性低血压，若有晕眩症状，应在汤池旁稍做休息，等身体恢复后再站起来，避免一下子改变姿势突然头晕、休克。

汤屋保持空气流通　减少猝死发生

除此之外，通常泡汤引起心脏病发休克，多半因为高温引起血管扩张，以致血压降低，尤其若平日有定期服用钙离子阻断剂、利尿剂等控制高血压的药物，更容易引起血管扩张而脑部血液变慢，以致头晕目眩，千万要小心。

【医师小提醒】：

泡汤虽然有助于血液循环畅通，但泡汤时一定要有第2人在场，尤其要留意避免泡太久，浸泡5分钟或是身体略感不适便应起身，冲冲温冷水、补充水分，并且室内更应维持有冷空气交流的通风状态，避免意外事故发生。