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妈妈该如何为孩子挑选益生菌?

时间:2018-11-16 16:15:56   作者:小编  点击:0

益生菌对身体的健康已经被证实,除了大家知道的调理肠胃不适之外,益生菌还有很多作用,随着越来越多的益生菌产品出现,赶快来看看以下这不为人知的益生菌效果吧!

生菌对身体的健康已经被证实,除了大家知道的调理肠胃不适之外,益生菌还有很多作用,随着越来越多的益生菌产品出现,赶快来看看以下这不为人知的益生菌效果吧!

益生菌的功效:

1、预防或改善肠胃症状:暴饮暴食等不良的饮食习惯与服用抗生素,都会使肠道的好菌降低,进而导致腹泻等问题,补充益生菌有助于平衡肠道菌相,缓解肠胃的不适感。

2、缓和乳糖不耐症:乳杆菌可分解人体中的乳糖,缓和胀气、腹痛等症状。

3、增强人体免疫力:益生菌可以在肠道内刺激免疫系统的机能,将免疫活性调节为正常状态。

4、降低血清总胆固醇:益生菌能帮助降低血清总胆固醇,此外长期补充益生菌还能预防骨质疏松症。

5、促进消化保持肠道健康:益生菌能抑制肠道内坏菌的繁衍,将定植于消化道中,帮助肠胃蠕动,自然排便顺畅。

6、帮助营养吸收:服用益生菌可提供良好的肠道微生态,以利于身体吸收,增进儿童的发育成长。

7、预防生殖系统的感染:对妇女朋友而言,食用嗜酸乳杆菌数在1亿以上,食用时间半年以上,平均可降低3倍以上的因念珠菌所引起的阴道炎感染。

给小孩挑选适合益生菌的技巧:

第一、益生菌数量要足够,菌数至少要有1亿以上才充足,优酪乳和养乐多的益生菌,保存限期短且活性数量较少。

第二、选择食药署认证过的菌种,如长双岐杆菌、嗜热链球菌等菌种。

第三、必须是活菌,活菌的规范是要在保存期限内都是活菌,而并非只有出厂时,且能耐胃酸,达到肠道才能起作用。

盘点益生菌无效果的原因:

1.冲服时的水温、水量有误

家长都知道冲奶粉有水温限制,而益生菌也不例外。这是因为只有“活着”到达肠道的益生菌(活性益生菌)才能发挥作用。在冲泡益生菌的过程中,水温高低、水量多少都会影响益生菌的活性。人体正常的体温在37℃左右,如果水温过热,那益生菌还没进肚子就已经被“杀死”了。因此,冲调益生菌需使用低于37℃的温水,可以与牛奶、米粥、果汁等流食同服,建议1.5g益生菌的用水量不超过100ml。而且要随吃随冲,减少益生菌在空气中的暴露时间。

将益生菌与抗生素一起服用

有些父母知道益生菌能缓解服用抗生素后的不良影响,于是会将益生菌同抗生素类药物一同给宝宝服用,认为这样做可以事半功倍,实则大错特错!这会直接导致抗生素在杀害“有害菌”同时,也将刚刚进入宝宝体内的“有益菌”一同消灭了,自然也就发挥不了作用。为此,建议两者至少间隔2小时以上服用。

用益生菌饮料代替益生菌

我们经常能看到一些益生菌固体饮料打着“益生菌”的名号出售,致使有些妈妈理所当然地把这类饮料当做益生菌,认为给宝宝服用也能有同样的效果。这种想法和做法显然十分错误,原因有以下3点:

①益生菌固体饮料中一般是发酵用的乳酸菌,并没有针对性的健康功效,而且这类菌在进入身体时也不能经受住胆酸、胃酸的考验,还没抵达肠道就“死”掉了!也就不能有针对性地解决宝宝肠道的种种问题。

②为了保证口味,饮品还会加入香精、色素以及防腐剂等添加剂,会遏制益生菌的繁殖和生长,同时对宝宝的健康也是弊大于利。

③为了保持益生菌的活性,此类饮品需要在2-6℃的条件下冷藏保存。但在运输、货架待售等过程中往往无法保证其持续的储存条件,这会导致活菌数量不断减少,活菌数量无法保证,那么服用效果也就无从谈起了。

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