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晚上吃沙拉会胖吗?

时间:2016-01-06 12:07:51   作者:小编  点击:2

晚上有时候感觉会饿,所以想吃东西,怕长胖就用沙拉来代替,那么晚上吃沙拉会不会长胖呢?理论上来说晚上11点吃任何东西吃多了都会发胖,因为晚上11点之后身体的每个脏器都开始独立工作,胃内食物积累较多,很难消化。沙拉酱是一种很有营养的食物,其中含有大量的脂肪,可以选择低热量的沙拉酱。这样就不会发胖了。

晚上有时候感觉会饿,所以想吃东西,怕长胖就用沙拉来代替,那么晚上吃沙拉会不会长胖呢?理论上来说晚上11点吃任何东西吃多了都会发胖,因为晚上11点之后身体的每个脏器都开始独立工作,胃内食物积累较多,很难消化。沙拉酱是一种很有营养的食物,其中含有大量的脂肪,可以选择低热量的沙拉酱。这样就不会发胖了。

晚上吃任何东西都会发胖:

晚上要是超过6点之后要是进食,不管你吃什么都会发胖,因为晚上吃完饭之后很少人会去锻炼,大家都会看看电视,洗洗脚然后去睡觉,那么随着晚上11点开始人体的每个脏器都在开始独立的工作,所以胃很难消化我们所吃的食品,那么消化不了就会积累在胃里面,长时间下去就会发胖。

沙拉是一款营养丰富的食品:

因为沙拉里面含有高营养的东西,所以要是你吃了高热量高能量的东西之后,肯定是会发胖的。

沙拉可以作为午餐或者一种配餐:

虽然在国外沙拉可以作为餐进行实用,但是因为体质的不同,所以我们的消化能力也会大不相同,那么要是把沙拉不当做主食当配餐的时候,我们摄入的量则不会多,这样就可以更好的享用啦。

沙拉可以减肥:

虽然沙拉可以减肥,但是要放在合适的时间进行摄取,晚上不是食用沙拉的最佳时机。

选择热量低的沙拉晚上食用:

要是实在想享用沙拉,那晚上的时候就选择热量低的沙拉,例如鱼肉和蔬菜做出来的沙拉就是一种热量很低的健康食品。

晚上饿了吃瘦身水果:

1、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日后要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

晚上吃沙拉注意事项

沙拉是一种富含营养的健康食品。

晚上可以少吃或者不吃,对健康和身材都有帮助。

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