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夜晚奇异果瘦身法:1杯水+1颗奇异果瘦身效果最好

时间:2016-07-04 00:06:36   作者:小编  点击:0

还在挨饿减肥吗?因为晚上吃东西会变胖的观念,让许多人想瘦身时,第一件事就是勉强减少晚餐的份量,结果漫漫长夜饿着肚子,累积了许多压力,反而导致压力胖影响身心健康,或是没过多久就克制不了,开始暴饮暴食,前功尽弃又变得更胖......日本瘦身专家和田清香针对这种情形,推荐的是夜晚奇异果瘦身法,透过奇异果的营养,活化肠胃蠕动,轻松打造易瘦体质!

还在挨饿减肥吗?因为晚上吃东西会变胖的观念,让许多人想瘦身时,第一件事就是勉强减少晚餐的份量,结果漫漫长夜饿着肚子,累积了许多压力,反而导致压力胖影响身心健康,或是没过多久就克制不了,开始暴饮暴食,前功尽弃又变得更胖......日本瘦身专家和田清香针对这种情形,推荐的是夜晚奇异果瘦身法,透过奇异果的营养,活化肠胃蠕动,轻松打造易瘦体质!

奇异果膳食纤维是黄金比例 还有苹果17倍的维生素C

日本瘦身专家和田清香表示,1颗奇异果热量约50大卡,有着大量的维生素、叶酸以及矿物质,营养素和膳食纤维都相当丰富。

奇异果中的膳食纤维,是不溶性和水溶性比例2:1的理想比例,水溶性膳食纤维能够守护肠内的黏膜,让益菌增加,不溶性膳食纤维在大肠内吸收水分会膨胀成数倍,可增加粪便的份量、促进肠胃蠕动,两种膳食纤维一起摄取,有助于重整肠道环境,排出体内囤积毒素。

100公克的奇异果当中就含有69mg维生素C,是苹果的17倍,只要吃一颗奇异果,就可达到成人一天维生素C建议摄取量的70%。维生素C有着抗氧化作用,还能够促进胶原蛋白生成,帮助美肌抗老,改善减肥时容易缺乏营养而引起的肌肤问题。

夜晚奇异果瘦身法这样做:

日本瘦身专家和田清香表示,这种瘦身法相当简单,只要在晚上吃1颗奇异果配1杯水即可。

吃奇异果的时间点,在饭后甜点到就寝前一小时之间。由于睡前才吃会对胃造成负担,因此请尽量避免。由于这个瘦身法不是用取代正餐的方式来减肥,也不会有空腹造成的压力。

消化黄金时间 活化肠胃还可促进血液循环

晚上12点前后,是肠胃消化活动的黄金时间,晚上吃了奇异果,正好能在这个黄金时段消化奇异果的营养,这时,奇异果中含有的蛋白质分解酵素就会发挥作用,促使鱼和肉等等的蛋白质加速消化,而促使肠胃蠕动的活性化,也有助于促进全身血液循环,提高代谢机能,对于减肥也是一大帮助。

而搭配奇异果饮用的水,能活化奇异果的酵素,因此务必一起食用。此外,奇异果的酵素在常温时活性最强,因此晚上吃奇异果时,选择常温的奇异果较佳。

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