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生菜甜椒沙拉
生菜甜椒沙拉
主料:红甜椒150克、黄甜椒100克、生菜50克
配料:熟花生米30克、葡萄干20克、沙拉酱2汤匙

类型:『 小吃 』

时间:2015-05-29

难度:

归属:西餐 总数:2

标签:生菜甜椒沙拉,生菜甜椒沙拉的做法,生菜甜椒沙拉怎么做好吃
沙拉食谱大全
生菜甜椒沙拉介绍

我们的生活总被肉类美食给围绕,也需要一些健康营养的蔬菜来均衡。介绍一道生菜甜椒沙拉,希望大家会喜欢。简单的做法,营养搭配均衡,口味香甜爽口,绝对是一道减肥瘦身美食菜肴。

我们的生活总被肉类美食给围绕,也需要一些健康营养的蔬菜来均衡。介绍一道生菜甜椒沙拉,希望大家会喜欢。简单的做法,营养搭配均衡,口味香甜爽口,绝对是一道减肥瘦身美食菜肴。

生菜甜椒沙拉的做法:

1、所有的材料准备好,蔬菜洗净控干水分。

2、把红黄甜椒斜切成片。

3、生菜切段。

4、葡萄干用水洗净。

5、沙拉碗中先放一般的生菜。

6、再放入红黄甜椒。

7、然后放入剩余的生菜,撒入切碎的熟花生米和葡萄干。

8、最后挤入沙拉酱即可。

成品图:

生菜甜椒沙拉的小诀窍:

1、这道菜吃的时候再把沙拉酱和蔬菜拌到一起,口感才好。

2、所有的蔬菜洗净后在冷水中浸泡几分钟再切,吃起来更加爽利。

甜椒的食疗价值:

1、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

2、预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。

3、增加食欲、帮且消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。

4、降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

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