在家做这款全麦超厚的三明治时蔬菜，水果随意添加自己喜欢的就好，全麦面包口感略差于平时的吐司，可胜在健康。这款三明治超厚了，尽情放自己喜欢的蔬菜 和肉肉吧。不多聊了哈，我要休息去了。最近三个月要好好保护眼睛。

全麦超厚三明治的做法：

1、准备全麦吐司片4片。

2、放入烤箱，180度烤5分钟左右。

3、锅里倒一点油，放入切片午餐肉，两面煎金黄，这样很香。

4、鸡蛋煮熟对半切开，黄瓜切片、胡萝卜切丝略炒一下或者焯熟。

5、我做了两种，午餐肉的和素版的，素的我抹了自制花生酱。

6、放上圆生菜。

7、左边放午餐肉鸡蛋，右边素版的放胡萝卜鸡蛋。

8、铺上一层黄瓜片。

9、再铺一层胡萝卜丝。

10、菜铺的厚，不要担心会掉下来，盖上另一片吐司。

11、把铺好的三明治放在保鲜膜上。

12、保鲜膜左右卷紧。

13、保鲜膜凉透扭紧，像扭糖果纸一样包紧。

14、用刀从中间对半切开，开吃吧，尽可能的多加点食材吧。

成品图：

全麦超厚三明治制作技巧：

1、蔬菜、或者水果、培根、鸡肉都可以夹，根据自己喜好，越多越好吃哦。

2、不用担心会散开，保鲜膜包紧，切的时候选一把锋利的刀，一刀切下就可以了。