类型:『 主食 』
时间:2023-11-09
难度:
归属:秋季 总数:660
在家做这款全麦超厚的三明治时蔬菜,水果随意添加自己喜欢的就好,全麦面包口感略差于平时的吐司,可胜在健康。这款三明治超厚了,尽情放自己喜欢的蔬菜 和肉肉吧。不多聊了哈,我要休息去了。最近三个月要好好保护眼睛。
在家做这款全麦超厚的三明治时蔬菜,水果随意添加自己喜欢的就好,全麦面包口感略差于平时的吐司,可胜在健康。这款三明治超厚了,尽情放自己喜欢的蔬菜 和肉肉吧。不多聊了哈,我要休息去了。最近三个月要好好保护眼睛。
1、准备全麦吐司片4片。
2、放入烤箱,180度烤5分钟左右。
3、锅里倒一点油,放入切片午餐肉,两面煎金黄,这样很香。
4、鸡蛋煮熟对半切开,黄瓜切片、胡萝卜切丝略炒一下或者焯熟。
5、我做了两种,午餐肉的和素版的,素的我抹了自制花生酱。
6、放上圆生菜。
7、左边放午餐肉鸡蛋,右边素版的放胡萝卜鸡蛋。
8、铺上一层黄瓜片。
9、再铺一层胡萝卜丝。
10、菜铺的厚,不要担心会掉下来,盖上另一片吐司。
11、把铺好的三明治放在保鲜膜上。
12、保鲜膜左右卷紧。
13、保鲜膜凉透扭紧,像扭糖果纸一样包紧。
14、用刀从中间对半切开,开吃吧,尽可能的多加点食材吧。
成品图:
1、蔬菜、或者水果、培根、鸡肉都可以夹,根据自己喜好,越多越好吃哦。
2、不用担心会散开,保鲜膜包紧,切的时候选一把锋利的刀,一刀切下就可以了。