蔬菜的吃法合集

春夏这个季节就是吃蔬菜的季节，进补了一个冬天，肠胃也应该清理下了，来上一杯番茄蔬菜汁，让你的肠胃舒服一上午，橄榄油的蔬菜沙拉，是否需要配上一杯红酒才会显得更加的特别，蔬菜淋饼更适合在早上的时候享用，这一些蔬菜的吃法仅仅是冰山一角，想要了解更多有关蔬菜的吃法，一起来看下我们整理的这些蔬菜的吃法吧!

春夏季节饮食吃什么蔬菜好?

春夏季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春夏季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

早饭应吃些含淀粉的米、面等主食;应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力;中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力;晚餐不要多吃，免得影响睡眠。三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。