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鲜花生糙米浆
鲜花生糙米浆
主料:新鲜花生仁20粒,糙米40毫升
配料:水500克

类型:『 』

时间:2023-10-12

难度:

归属:国菜 总数:428

标签:鲜花生糙米浆的做法,鲜花生糙米浆
饮品食谱大全
鲜花生糙米浆介绍

每一天的清晨的营养是最为关键的,吃好了营养健康,没吃好一天都没什么精气神。而我今天就教大家做鲜花生糙米浆,非常的简单,口感丝滑细腻没有一点生米味儿,非常的好喝哦!

每一天的清晨的营养是最为关键的,吃好了营养健康,没吃好一天都没什么精气神。而我今天就教大家做鲜花生糙米浆,非常的简单,口感丝滑细腻没有一点生米味儿,非常的好喝哦!

鲜花生糙米浆的做法:

1、准备好食材。

2、花生去壳,糙米洗净,倒入料理机中,加水。盖上盖子。

3、将料理杯放入机座,通电,开关键亮。触碰开关键,所有键及显示屏亮。触碰五谷键,显示屏显示10SEC,触碰开关键,调理机启动,倒计时即刻开始。

4、调理杯中飞速旋转。倒计时结束,显示屏显示0SEC,触碰开关键,关机,取下调理杯,揭盖,倒出饮用。

成品图:

糙米的食用技巧:

糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入高压锅,煮半小时以上。

糙米的功效与作用:

1、改善肠胃机能,净化血液,糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。

2、降低胆固醇,胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,保护心脏的作用。

3、促进血液循环,胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。

4、孩子多吃糙米蔬菜防过敏,相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现,这些孩子之所以易受皮炎之苦,与食物选择不当有关。糙米、蔬菜则不同,所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止上述过敏性皮肤病的发生。

5、治疗贫血,癌症患者中有贫血倾向的人很多,胚芽具有显著的血液性状的正常化作用,也具有血球增加作用,自然有明显的治疗贫血的效果。

6、对糖尿病患者有益,糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。

7、有健脑的功能,人脑炎质中有65%是由各种脂肪酸组成的,其中又以不饱和脂肪酸最为重要,如果脑部摄取的不饱和脂肪酸过少,就会影响心智的发育。

8、减肥,日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。因此,日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。

9、防癌的作用,糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

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