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南瓜燕麦米糊
南瓜燕麦米糊
主料:大米1杯、燕麦片半杯、南瓜1小块
配料:蜂蜜适量、清水适量

类型:『 粥类 』

时间:2015-08-12

难度:

归属:国菜 总数:0

标签:南瓜燕麦米糊的做法,南瓜燕麦米糊
南瓜食谱大全
南瓜燕麦米糊介绍

燕麦是一种非常营养的食物,而它的做法非常的多样化,那么今天我就给大家带来南瓜燕麦米糊的做法,非常的简单,而且口感细腻搭配早餐主食营养丰富、易于消化,不同材料搭配变换种类很多,百吃不厌哦!

燕麦是一种非常营养的食物,而它的做法非常的多样化,那么今天我就给大家带来南瓜燕麦米糊的做法,非常的简单,而且口感细腻搭配早餐主食营养丰富、易于消化,不同材料搭配变换种类很多,百吃不厌哦!

南瓜燕麦米糊的做法:

1、大米清洗干净,浸泡过夜。

2、南瓜切小丁、大米沥干水分、燕麦片半杯。

3、所有材料放入豆浆机,加水至最高水位线,选择米糊功能。

4、程序结束,盛出米糊晾至温热,加入蜂蜜调味。

成品图:

南瓜燕麦米糊小提示:

1、使用豆浆机自带量杯量取材料,米糊较粘稠,避免烧焦。

2、大米经过浸泡,制成的米糊更细腻。

3、夏季气温高,浸泡大米最好放置冰箱。

4、米糊晾至温热加入蜂蜜,以免破坏蜂蜜的营养成分。

挑选燕麦片类产品的简单提示:

1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品,这说明其中燕麦片含量不高,糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品,因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来,而不是纯燕麦片带来,因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品,即便是速食产品,也应当看到已经散碎的燕麦片。

6、如果包装不透明,注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下,那么其中燕麦片比例过低,不适合做为早餐的唯一食品,必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

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