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原哧的藜麦燕麦粥
原哧的藜麦燕麦粥
主料:白藜麦1勺、牛奶240克
配料:即食燕麦40克、蔓越莓8克、浆果麦片适量

类型:『 煲类,粥类 』

时间:2019-08-27

难度:新手尝试

归属:粤菜,浙菜 总数:0

标签:藜麦燕麦粥,藜麦燕麦粥的做法
燕麦粥食谱大全
原哧的藜麦燕麦粥介绍

藜麦被称为营养黄金,被列为全球10大健康营养食品之一,聚餐网现在教大家用白藜麦做一款营养丰富的藜麦燕麦粥,制作时加入了蔓越莓和浆果麦片,没有加糖味道就超级好吃,原汁原味相当美味。

藜麦被称为营养黄金,被列为全球10大健康营养食品之一,聚餐网现在教大家用白藜麦做一款营养丰富的藜麦燕麦粥,制作时加入了蔓越莓和浆果麦片,没有加糖味道就超级好吃,原汁原味相当美味。

藜麦燕麦粥材料:

白藜麦1勺、牛奶240克、即食燕麦40克、蔓越莓8克、浆果麦片适量

原哧的藜麦燕麦粥4

原哧的藜麦燕麦粥做法:

1、提前准备好白藜麦,燕麦片,浆果麦片等材料备好。

2、先将白藜麦放入滚水中煮12分钟,至半透明状态滤出,备用。

原哧的藜麦燕麦粥3

3、煮白藜麦的时候我们将蔓越莓切碎。

4、在牛奶中加入麦片和蔓越莓。


5、然后用小火烧开关火。

6、盛入碗中加浆果麦片,放煮好的白藜麦就能享用了。

成品图:

原哧的藜麦燕麦粥1

原哧的藜麦燕麦粥制作技巧:

1、白藜麦煮制时间约为10-15分钟。

2、喜欢吃糖的可以加点糖,个人不是特别喜欢吃甜食,感觉这样就刚刚好,特别香。

吃藜麦的好处:

藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,被列为全球10大健康营养食品之一。其中西藏白藜麦被称为粮食之母;它高蛋白、低热量、高营养、低生糖,不仅适用于减肥塑身人群,而且还是孕妇、婴幼儿以及三高患者最佳选择,使人们在享受美食的同时更加保障了健康。

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