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女性荷尔蒙失调怎么调理?多吃护肝脾肾食物

时间:2016-01-19   作者:小编  点击:2

女性朋友们如果有了烦躁、月经失调的症状就表示你已经有了荷尔蒙失调迹象了,那么女性荷尔蒙失调应该吃什么来调理呢?专家见意以要顾好肝、脾、肾三脏的食物为主,下面告诉你女性荷尔蒙失调应该吃什么好?

女性朋友们如果有了烦躁、月经失调的症状就表示你已经有了荷尔蒙失调迹象了,那么女性荷尔蒙失调应该吃什么来调理呢?专家见意以要顾好肝、脾、肾三脏的食物为主,下面告诉你女性荷尔蒙失调应该吃什么好?

女性荷尔蒙失调的特征:

烦躁、月经失调、腰酸背痛、白发掉发、肥胖等有这些症状就表示女性荷尔蒙失调了。

如果是荷尔蒙失调,中医师说,要顾好肝、脾、肾三脏喔!有哪些症状?要吃什么好?一定要知道!

肝、脾、肾与女性荷尔蒙息息相关

中医师彭温雅指出,人体是由肝、心、脾、肺、肾五个脏器所构成,其中肝、脾、肾三脏,与女性荷尔蒙的分泌与调节,息息相关。

肝主疏泄”,中医的肝具有调整全身气机通畅的功能,能疏通并宣泄身体的情绪压力,所以与肝相关的荷尔蒙失调时,容易出现烦躁、暴怒、月经失调、甚至胸闷腹胀的症状

肾主藏精”,中医的肾与生殖系统的卵巢相关,也和其他脏腑所蕴含的精华物质相关,与肾相关的荷尔蒙失调时,容易出现肾虚耳鸣、腰酸背痛、明显白发掉发、记忆力减退、性欲减退、甚至出现早衰,提早进入停经期的现象

脾主运化”,可以将食物中的养分转化为身体的精、气、血、津液等,同时也是调节肝、肾功能正常运作的关键,如果脾胃功能失调,容易导致荷尔蒙失调、导致肥胖、多毛、便z与腹泻交替,脸上也容易出现许多反覆的痘痘及斑点

养肝、补肾、益脾吃什么?

彭温雅中医师强调,不同颜色的食物,对应不同的脏腑,适时的搭配饮食也有助于提高荷尔蒙的分泌及平衡。

多吃养肝的绿色食物,如花椰菜、青花菜、韭菜、大陆妹、青椒、芹菜、毛豆等,可滋养肝血、疏泄肝火,有助于荷尔蒙的疏泄。

多吃黑色补肾的食物,如黑芝麻、紫米、黑木耳、海带、紫菜等,有助于滋阴补肾,回春抗老,使荷尔蒙分泌旺盛。

多吃黄色补益脾胃的食物,例如玉米、南瓜、番薯、黄豆、香蕉、木瓜等,有助于滋养脾胃、养颜美容,更能使失序的荷尔蒙重新恢复平衡。

食物推荐理由:

理由一:有色食品影响荷尔蒙的分泌

中医以为:人是一个同一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助进步荷尔蒙的分泌。

与肾脏相对应的是玄色、带有自然咸味的食品,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食品,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食品。

理由二:调剂荷尔蒙,黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸取对肾肝脾有益的食品,维持荷尔蒙分泌的平衡,幸免身体出现不良状况。因此,黄色的食品材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食品的重要作用不仅表现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食品,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,维持女性荷尔蒙的分泌能力。

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