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喝鸡精补充好体力,玩乐工作两不误!

时间:2023-09-03   作者:小编  点击:1074

每到岁末年终,同事聚餐、朋友庆生、冬至进补、圣诞节、跨年、尾牙、过年团聚,各种派对和聚会接踵而来,许多人白天忙工作,晚上忙着活动赶场,体力大量消耗,往往疲累不堪,健康亮红灯。医师提醒,要兼顾玩乐和工作,先补充正确营养,为健康打好底子,有好的体力,做任何事才能尽兴。

每到岁末年终,同事聚餐、朋友庆生、冬至进补、圣诞节、跨年、尾牙、过年团聚,各种派对和聚会接踵而来,许多人白天忙工作,晚上忙着活动赶场,体力大量消耗,往往疲累不堪,健康亮红灯。医师提醒,要兼顾玩乐和工作,先补充正确营养,为健康打好底子,有好的体力,做任何事才能尽兴。

家庭医学专科医师赖彦辉发现,不少上班族在周间下班后的玩乐过了头,此时如果又靠着提神饮料或咖啡硬撑身体,长久下来可能会导致反效果。

下班玩乐high过头!饮用鸡精补充身体营养很重要

许多人奉行“认真工作,尽情享乐”的生活哲学,因此下班后常常安排娱乐或聚餐活动,转换和放松心情,不过,家庭医学专科医师赖彦辉发现,不少上班族在周间下班后的玩乐过了头,常导致隔天上班时力不从心,身体疲惫感加剧,工作效率下滑,此时如果又靠着提神饮料或咖啡硬撑身体,长久下来可能会导致反效果。

相较提神饮料或咖啡,有安全保健之道,从补充正确营养着手,健康基础打好了,身体才有足够体力,兼顾玩乐和工作!正确营养来自六大类食物均衡摄取,特别是蛋白质,应聪明选择有助人体吸收的优质蛋白质,才能快速调整身体状态。

为健康打好底,富含优质蛋白质的鸡精是正确选择之一,可考虑饮用a精来旺盛精神体力,缓解身体疲劳。

为健康打好底 先选优质蛋白质来源

为健康打好底,富含优质蛋白质的鸡精是正确选择之一。赖彦辉医师建议,如果因前一天晚上活动太累,隔天上班觉得力不从心,可考虑饮用a精来旺盛精神体力,缓解身体疲劳,尤其鸡精当中含有人体无法自行合成的必需胺基酸,有助调整体质,提升新陈代谢效率,且零脂肪零胆固醇,符合现代人健康饮食的需求。

活力充沛!规律作息和运动不可少

除了饮食均衡和正确营养补充之外,民众平日也应该养成规律运动和保持良好作息的习惯,才有足够的能力和体力去应付各种邀约。

维持良好生理时钟,对人体健康是很重要的事,在无法保持固定作息的情况下,人体生理机能容易受到干扰,像是夜晚欢聚、应酬等活动不断,都可能造成白天工作不济、晚上睡不好的恶性循环。

年底忙忙忙!鸡精随身顾健康

医师建议年底派对和工作两头烧的上班族,可适度饮用白兰氏a精,维持良好生理时钟,帮助调整体质,为健康打好底,小小一罐轻巧易携带、方便出门在外饮用,让人即使前一天在外趴趴走,隔天上班还可以有足够的体力应付沈重的工作量,兼顾工作和享乐的充实生活。

【电锅洋葱滴鸡精(止咳圣品)】

用电锅做洋葱滴鸡精方法很简单,把洋葱切丁,鸡腿切块摆碗的四周,慢慢蒸出汁即可,趁热热喝下去,原本咳到发紧的喉咙瞬间舒缓开来,对坐月子的新手妈妈来说更是超棒的补品唷!

秋冬季节容易咳嗽朋友推荐我止咳秘方就是蒸洋葱汁,听说对于咳嗽非常有用,立马就跃跃欲试买了一大堆洋葱想在家里自制「超强特效药」。除了洋葱之外,我还加上了两根鸡腿,还有加上阿妈教的古早智慧鸡精萃取法,滋补圣品「洋葱滴鸡精」就可以简单完成!下面把制作方法分享给大家

材料

鸡腿2根(用一大块鸡胸肉亦可)

洋葱1大颗

电锅洋葱滴鸡精的做法:

1、将鸡腿去皮剁成小块,并把骨头拍碎

2、洋葱切成丁状

3、拿一个内锅,里面放上一个空碗。

4、把鸡肉、洋葱丁放在碗的四周。

5、锅子用锡箔纸密封起来再放到电锅里,外锅放2杯水,开关跳起后再放2杯水蒸一次。

6、蒸好后,把鸡肉和洋葱取出,再将碗里的汤汁倒出即可。

成品图:

电锅洋葱滴鸡精制作技巧:

1、如果怕油腻,建议要先把皮和油脂去除,或者可以改用鸡胸肉。

这道滴鸡精可说是结合了传统智慧的补品,洋葱有驱风、活血、补肾气的效果,熬煮后会引出特有的甜味,甚至有「西方柴鱼」的美誉;鸡精则富含人体必须的氨基酸和蛋白质,能增强抵抗力并恢复体力,可说是美味又实用的最佳拍档!更棒的是,这道滴鸡精只要用电锅就能轻松完成,把碗放在内锅中间,将洋葱和鸡肉摆在四周,利用神奇的真空原理,就能将精华汤汁全部吸到碗里。做好的滴鸡精澄澈鲜美,没有市售鸡精的可怕腥味,取而代之的是淡淡的洋葱清香,每一口都是天然的鸡肉原味精华。

热热喝下去,原本咳到发紧的喉咙瞬间舒缓开来,身体也开始暖了起来,我想不只像KT挂病号要喝这道滴鸡精,当作平常滋补养生也是很好的选择,对坐月子的新手妈妈来说更是超棒的补品唷!

2【100%纯滴鸡精】

这一款百分百纯滴鸡精是专门为准备怀孕的妈妈而准备的,没有加任何调料,把一整只鸡的精华浓缩成的鸡精,也没加半滴水的纯天然。

100%纯滴鸡精的做法:

1、内锅中放入一些中药材(可加可不加),垫个架子。

2、我直接买costco的电宰土鸡,回家再清洗干净,去除油脂部分和内脏之类的东西。

3、处理好的鸡放在架子上。

4、外锅用两杯水蒸熟,再闷个10分钟。

5、蒸熟的鸡可以配酱油蒜头辣椒沾着吃,超好吃唷~

6、过滤好的鸡精冷却冷藏,冰凉后就会油水分层,轻轻的把上层的鸡油刮除。 (鸡油可以留下运用)

7、鸡精可以稍微加热(温凉温凉)就可以分装好,冷冻保存。

成品图:

100%纯滴鸡精制作技巧:

1、约可做出150ccx4块+50cc=650cc的滴鸡精。

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