柠檬水可以治疗感冒吗?

在感冒时喝上一杯柠檬水，流鼻水减轻了，感冒散得也快，特别是在刚感冒初期喝蜂蜜柠檬姜茶会不药而愈。很多人在问柠檬水真的可以治疗感冒吗?今天医科大学营养师就来给大家做详细解答。

首先看一下柠檬水的功效：

一、提高免疫力：

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

二、促进伤口愈合：

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

三、抗击皮肤衰老：

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说，肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水，也是能够起到降低食欲，起到有效减肥的作用哦。所以，柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。

柠檬水可以治疗感冒吗?

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 值得注意的是，喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水治疗感冒案例：

广州医科大学附属肿瘤医院营养科副主任医师黄瑜芳表示，在长时间工作或学习之后往往胃口不佳、神疲乏力，喝一杯柠檬泡水，有开胃消食、生津止渴的功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。富含维生素C的柠檬水具有预防感冒、提神等作用。

值得注意的是：再好的食物，摄入时也不能过量。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，胃、十二指肠溃疡或胃酸过多患者慎食。

总结：柠檬水中含有的维生素C是种抗氧化剂，能增强身体免疫力，对预防和缓解感冒有一定帮助。如果只是轻微感冒是可以喝的，感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽痛、喉咙干等不适。如果症状比较严重的话建议还是到医院就诊，柠檬水只是作为辅助治疗，并不能从根本上治愈感冒。