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1天喝3杯温开水能击退肥胖,不在便秘

时间:2016-04-19   作者:小编  点击:0

老一辈常说要多喝温开水,日本有许多艺人也是温开水的爱好者,包括AKB48小胙舨恕⒚撞至棺印⑸钐锕ё拥龋而日本近来更有某家便利超商开始贩售温开水。喝温开水到底好在哪里?日本医学博士表示,每天只要喝3杯温开水,就能有效击退肥胖、糖尿病、高血压,并改善腰痛、便秘与失眠!

老一辈常说要多喝温开水,日本有许多艺人也是温开水的爱好者,包括AKB48小胙舨恕⒚撞至棺印⑸钐锕ё拥龋而日本近来更有某家便利超商开始贩售温开水。喝温开水到底好在哪里?日本医学博士表示,每天只要喝3杯温开水,就能有效击退肥胖、糖尿病、高血压,并改善腰痛、便秘与失眠!

你是温开水的爱好者吗?

日本医学博士莲村诚在其新书《神奇的温开水救命奇迹》中认为,温开水不仅只是单纯的温热过的水,它是一种凌驾于所有其他饮料的“最强的饮品”。举例来说,容易有胃胀气、便秘的人,就很适合饮用温开水,但是,也要巧搭适合的食物,才能达到缓解效果。

避免肥胖:喝温开水提升代谢能力

喝温开水可以增加肠胃的火力,也能使全身都变得容易燃烧。因为吃进体内的食物容易被燃烧,体内也就不会囤积过多的脂肪。也就是说人体的代谢能力提升了。因此,只要持续喝温开水,体重自然会慢慢下降。

大多数的人在开始喝温开水一个月以后,体重能下降约2至3公斤。此外,开始喝温开水以后,身体自然会变得不想摄取超过所需的食物,不会吃太多甜食,想要在半夜吃太油的食物的情况也会变少。最后体重会自然下降,身体自然而然能够维持在理想的体型。

体内未消化物容易造成胃胀气

胃胀气就是因为胃的火力衰弱,不管在炉子里添进多少柴火,都没有办法有效燃烧完毕的状态。吃进肚子里面的东西因为无法被燃烧消化,因此产生沈重的不适感。胃胀气大多数都是因为平常吃太多,或经常很晚才进食,体内累积了过多未消化物所造成。

消除胃胀气:温开水+易消化的食物

食物又分为“容易消化的食物”及“不容易消化的食物”。例如肉类就需要相当的消化能力。刚煮好的饭及煮过的蔬菜,则比肉类容易被消化。如果吃了需要7分消化能力的肉类时,当然就会对身体造成负担。

喝温开水,能将体内的未消化物洗净,肠胃的消化能力上升,自然就不会再胃胀气。

不容易肚子饿 表示消化能力衰弱

平常就要意识到自己的消化能力状况是非常重要的。如果在1点左右吃过午饭后,到傍晚6、7点都还不会觉得肚子饿的人,就表示消化能力衰弱。只要持续喝温开水,胃胀气的症状获得改善。

食物无法被消化完毕 产生便秘

当消化能力衰弱,吃进体内的食物无法被消化完毕,就会残留在体内。而这些残留在体内的未消化物,就像在炉子中没有被烧完的柴火一般沈甸甸的残留在体内,难以排出,最后形成堵塞,于是产生便秘。

而消化能力衰弱的人,大多身体都很冰冷,且肠胃的运作不良。因此累积在体内的堵塞物无法被消除。

缓解便秘:喝温开水温暖净化肠道

喝温开水可以提升消化力,吃进体内的食物容易被燃烧,粪便也会变轻。因为温开水有温暖肠道的效果,肠道本身的运作能力提升,净化能力变好,人体便能顺利排便。

一般人开始喝温开水约一周过后,就能恢复每天早上的排便。但是,也有些人在开始喝温开水的当天,就能恢复排便。

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