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鸡杂热量高吗?吃鸡杂会长胖吗?

时间:2017-02-24   作者:小编  点击:0

鸡肉的热量不是很高,那么鸡杂的热量高不高呢?营养师说一般鸡杂的热量并不是很高,特别酸辣鸡杂偶尔吃吃是不会发胖的。

鸡肉的热量不是很高,那么鸡杂的热量高不高呢?营养师说一般鸡杂的热量并不是很高,特别酸辣鸡杂偶尔吃吃是不会发胖的。

鸡杂热量高吗

一般来说,酸辣鸡杂偶尔吃吃是不会发胖的,100克的酸辣鸡杂热量大概在90大卡左右,一盘两人份的酸辣鸡杂热量也通常不过300克,算是热量比较低的菜肴。摄入90.43大卡大卡热量相当于走路23分钟,或跑步11分钟,或跳绳9分钟即可抵消。

吃鸡杂会胖吗

吃鸡杂是不会发胖的,但注意不宜多吃,任何食物吃太多,都会产生发胖,只要记住合理的饮食和健康的运动安排,就不会导致肥胖。鸡杂属于高热量的食物的,不宜长期的使用的,也不要一次吃太多,这样就没什么问题。

鸡杂的营养价值

每100克鸡杂的营养素含量:热量(大卡)118.00碳水化合物(克)4.00脂肪(克)2.80蛋白质(克)19.20纤维素(克)一维生素A(微克)36.00

食用鸡杂的好处是,鸡杂含有丰富的维生素及铁质,补血益智,它不像畜类内脏那样含过量的胆固醇,且富含蛋白。偶尔食用鸡杂还是对身体很有好处的。鸡杂的营养价值主要就体现在各种鸡内脏中。中医的角度来看,食用鸡杂能治食积胀满、呕吐反胃、泻痢、疳积、消渴、遗溺,牙疳口疮,以及利便、除热解烦。

适量食用鸡杂能保护心脏,保护心肌细胞,预防或是缓解心悸、心率失常。鸡杂适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群食用。鸡杂虽然有一定的营养,但其中的大部分营养物质为蛋白质和脂肪,吃多了会导致身体肥胖。因此鸡杂适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童食用。容易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群也可以适量食用。

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