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天冷好发心血管病起床就喝这杯暖饮血糖代谢增20倍

时间:2016-12-15 09:28:10   作者:小编  点击:0

天冷好发心血管病不妨为了自己准备一杯热腾腾的饮品。日本中医药膳师岩田麻奈未表示,早晨是一天当中体温最低的时候,这时喝点热饮对于促进循环十分有益;从一早让身体由内而外暖起来,既慰劳自己,又能提高新陈代谢,还对于肩颈痛、生理痛等各种不适症状都有帮助。

冬天气温越来越低,若碰上阴雨绵绵的湿冷天气,总让人从一早醒来就觉得十分辛苦。冬天是心血管疾病好发的季节,低温让血管收缩,让人末梢血液循环不良,本来就有虚寒问题的女生尤其更为严重,氧气和营养无法随着血液输送全身细胞,结果就导致代谢变差,内脏机能低落,免疫力低落,久而久之还会使得各种慢性病萌芽。

这时,不妨为了自己准备一杯热腾腾的饮品。日本中医药膳师岩田麻奈未表示,早晨是一天当中体温最低的时候,这时喝点热饮对于促进循环十分有益;从一早让身体由内而外暖起来,既慰劳自己,又能提高新陈代谢,还对于肩颈痛、生理痛等各种不适症状都有帮助。

《三种暖身饮品》

日本中医药膳师岩田麻奈未表示,早晨是一天当中体温最低的时候,可以在这时喝点热饮,对于促进循环十分有益。

1.肉桂可可

咖啡、苹果派等西式甜点饮品中,常用来增添风味的肉桂粉,其实对身体有诸多健康好处,有研究指出,肉桂能够刺激生理循环,增加20倍血糖代谢率,每天半小匙肉桂,就能降低血糖、三酸甘油脂及总胆固醇,达到瘦身效果。

美国一项实验显示,肉桂的萃取物可减少糖尿病和心脏病风险。肉桂对心脏、大脑以及神经都有益处,一茶匙的肉桂粉,抗氧化效果相当于一杯蓝莓。

肉桂具有维护毛细血管健康,提振血液循环的效果。而可可也能让末梢血液循环变佳,此外近年来有许多研究指出,可可具有生姜同等的抗虚寒造果,能帮助暖身。由于可可的抗虚寒效果来自于多酚,因此比起可可饮品,选择纯可可才有效果。

2.姜粉柚子茶

加热干燥后制成的姜粉,能够刺激交感神经,将身体囤积的脂肪转换成能量燃烧,不只暖身,还具有瘦身效果。而柚子是柑橘类的水果,果皮富含多酚橙皮苷,能改善末梢的血液循环。此外,柑橘类的香气还有助于调整生理时钟,帮助身体从睡眠模式切换成活动模式,是适合早晨醒神的热饮。

3.印度奶茶

用生姜、洋茴香、黑胡椒、丁香以及肉桂等辛香料煮出的奶茶,能促进血液循环,具有暖身效果, 丁香中的丁香油酚抗氧化作用强,能够预防老化以及动脉硬化,此外,还能够促进消化、帮助整肠,抑制恶心感,也具有暖身的效果,能促进血液循环。基底的红茶也含有多酚茶黄素,有强力的抗氧化和杀菌作用,能预防感冒和流感,提高免疫力。

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