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孕妇可以吃葵花籽吗?孕妇能吃生葵花瓜子吗?

时间:2017-12-14   作者:小编  点击:0

葵花籽中含有维生素B1和维生素E,具有柔嫩美白肌肤的作用,那么怀孕后能不能吃葵花籽呢?医学证明孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血,所以孕妇是可以吃葵花籽的。

葵花籽中含有维生素B1和维生素E,具有柔嫩美白肌肤的作用,那么怀孕后能不能吃葵花籽呢?医学证明孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血,所以孕妇是可以吃葵花籽的。

孕妇能吃葵花籽吗?

孕妇是可以吃葵花籽的,葵花籽含有的营养成分很多,孕妇当然可以吃。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪,所以要注意适量食用。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血,因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。

而且葵花籽中含有维生素B1和维生素E,据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E,维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤,具有柔嫩美白肌肤的作用。葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍,所以也可以预防孕期贫血的发生。 此外葵花籽脂肪富含亚油酸,可以促进大脑发育,也含有大量维生素E,有利于胎宝宝血管生长和发育,同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增进卵巢机能,使卵泡数量增多、黄体细胞生长,还有增强孕酮的作用,有助于安胎。

另外,适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等。其实,孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。据美国癌症研究所研究证明,葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低。

孕妇吃葵花籽的好处

1、预防孕期贫血

葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍,所以孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血。

2、安神助眠

葵花籽是治疗失眠的很好药物,专家指出孕妇吃葵花籽有安定情绪、安神助眠、增强记忆力的效果。

3、增进食欲

葵花籽的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,从而达到增强消化,促进食欲的效果。

4、治疗孕期糖尿病

葵花籽能分离蛋白不同酶解产物,能够清除自由基活性。从而起到治疗孕期糖尿病的效果哦!

5、降低结肠癌的发病率

专家指出孕妇吃葵花籽不管是孕妇还是胎儿都会有好处。据美国癌症研究所已经证明,葵花籽中食用纤维可以降低结肠癌的发病率。

孕妇怎么吃葵花籽好

1.孕妇一般每天吃40克左右瓜子,2-3天吃一次;

2.孕妇最好吃原味瓜子,并且手动剥壳后食用;

3.孕妇一定不能吃发霉变坏的瓜子。

孕妇吃葵花籽注意事项 :

1、葵花籽仁作为一种坚果,其富含的油脂与能量也较多,同时葵花籽仁炒熟后性燥热,吃多以后不但会造成能量摄入过多,还有可能导致上火。因此,葵花籽仁的食量应当控制在每天一小把,即30克左右。

2、孕妇吃葵花籽时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。

3、食用了过多的葵花籽身体的负担则会大大加强,很容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙出现。

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