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小白菜菜谱大全

共有12款菜谱

小白菜的食用方法很多种,可清炒或是与香菇、蘑菇一起炒,小白菜做汤不但好喝而且有利于减肥,那么小白和什么菜一起炒才更好吃呢?聚餐网今天把小白菜的菜谱大全整合起来,给大家参考一下。

小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍。

小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服,经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等,小白菜有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性,并能通肠利胃,促进肠管蠕动,保持大便通畅。还能健脾利尿,促进吸收,而且有助于荨麻疹的消退。

小白菜菜谱精选
香菇炒小白菜
2016-09-22
家常鸡汤豆腐小白菜
2015-12-10
小白菜豆腐汤
2015-07-07
清炒小白菜
2014-01-10
小白菜炒茭白
2013-10-16
小白菜香菇鸡蛋羹
2013-10-09
蒜香虾皮炒小白菜
2013-09-13
小白菜炖鲅鱼
2013-08-15
小白菜炖粉条
2013-07-16
凉拌小白菜 
凉拌小白菜

小白菜最常见的吃法是做汤或炒食,其实用来凉拌也非常美味而且做法很简单。那么究竟凉拌小白菜怎么做好吃呢?下面介绍怎么做凉拌小白菜的做法给大家带来营养快手素菜。...

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家常鸡汤豆腐小白菜

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