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7款水果让你吃出纤细美腿

时间:2011-11-11 22:50:42   作者:小编  点击:0

纤细漂亮的美腿是女人们的最爱,如何才能有副纤细的美腿呢?下面7种水果能帮助你成就一又不久纤细而且细嫩的美腿来

  纤细漂亮的美腿是女人们的最爱,如何才能有副纤细的美腿呢?下面7种水果能帮助你成就一又不久纤细而且细嫩的美腿来

  1. 猕猴桃—加快分解脂肪。

  猕猴桃有“超级水果之称,”因为猕猴桃营养全面、丰富,而且含量比一般的水果都要高。低钠高钾的完美比例,既能补充体力又能避免身体水肿。奇异果还是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果,营养成分更胜从前,纤维素含量和水果纤维含量都很丰富,能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

  2. 芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

  芝麻是吃多了也不会让你发胖的食物,因为芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖。另外,芝麻中含有亚油酸,亚油酸有“血管清道夫”的美誉,因为其有调节胆固醇的作用,能防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积。而且多吃芝麻还能令皮肤细腻光滑、红润光泽哦。

  3. 西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

  钠会带着许多水分进入细胞中,过多钠会使细胞破裂而导致水肿。而西柚富含钾但却几乎不含有钠,这样食用西柚能帮助排出体内多余的钠,同时又补充钾,调节体内水份的平衡。钾还可以帮助肠道的蠕动,避免便秘的产生,更可防止因便秘引起的水肿。

  4. 西红柿—减少水肿;

  西红柿中含有果酸及纤维素能有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。而西红柿中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促使胃液分泌,加快对脂肪的消化。另外,西红柿中有大量的钾及碱性矿物质,这有助于排出人体血液中钠盐,具有降压、利尿、消肿的功效。

  5. 红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;

  红豆性平味甘,主要的功效是利水消肿、清热解毒、健脾益胃等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。红豆与不同的食材搭配会有不同的功效,例如能消水肿,吃出美腿的食谱有红豆和鲤鱼煮汤。这款汤对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用。另外,红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品。因此,多食红豆对身体大有裨益。

  6. 木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ;

  木瓜是一种营养丰富的水果。果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质、胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。而木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。另一方面,现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

  7. 紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

  紫菜中含有一定量的甘露醇,甘露醇在医药上是良好的利尿剂,所以紫菜可以帮助治疗水肿,排出人体内多余的水分。同时,紫菜营养丰富,具有增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健等功效。此外,紫菜还能增强细胞免疫和体液免疫功能,提高人体的免疫力。

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