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炒油饭吃多了不好吗?不易消化会长胖

时间:2015-08-27   作者:小编  点击:0

炒油饭是米饭蒸熟后放凉在炒的,这类炒饭油多水份少,炒油饭的油多不容易消化,吃多了会长胖。

炒油饭是米饭蒸熟后放凉在炒的,这类炒饭油多水份少,炒油饭的油多不容易消化,吃多了会长胖。下面把吃炒油饭的坏处和好处跟大家做详细讲解。

炒油饭吃多了不好吗?

米饭是需要加水已经蒸过的,再炒其中的水分就流失了,再说食物反复的加工其中的营养流失就会很大,更不要说炒了,炒是最坏的烹饪方法,虽然炒出来的东西会比较好吃。

虽然说长期多吃炒油饭这类含脂肪类的食物可以增长智力.害处当然就是会长胖。不容易消化。

可是没有办法,我们学校最好吃的只有炒米,我只要吃它了。

饮食应当多样化,总吃一种食品不但单调还容易缺乏营养,炒饭放油少了不香,放油多了对健康不利,加之炒饭中蔬菜较少,属于高热量食品,所以建议怕胖的MM还是少吃为佳。

此外,患胃病的人和老年人胃肠消化功能弱,也不应当经常吃。如果确实很喜欢吃,我建议你在炒饭时放上一些青菜、胡罗卜、青豌豆,与瘦火腿丁、鸡蛋相配,甚至还可以把泡菜切碎炒饭,这样既好吃,又好看,又有营养。吃炒饭时最好配上一碗清淡可口的虾皮紫菜汤,如果不喜欢吃海味,也可以配清淡的冬瓜汤等。总之,记住炒饭是高热量食品,你要考虑自己属于什么体质,再决定是否经常食用。

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