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秋天鼻过敏多喝百合白木耳汤有助缓解症状

时间:2015-09-22 06:11:43   作者:小编  点击:0

秋天凉爽宜人,但是早晚温差大,苦了许多鼻子过敏的民众。每当入夜或是清晨起床,鼻子总是搔痒难耐,甚至得用掉好几张面纸擦鼻水。中医师建议,平时应保持运动习惯,对改善鼻过敏有很好的作用。另外,也可以自制百合白木耳汤、麦门冬粥,有助缓解过敏现象。

秋天凉爽宜人,但是早晚温差大,苦了许多鼻子过敏的民众。每当入夜或是清晨起床,鼻子总是搔痒难耐,甚至得用掉好几张面纸擦鼻水。中医师建议,平时应保持运动习惯,对改善鼻过敏有很好的作用。另外,也可以自制百合白木耳汤、麦门冬粥,有助缓解过敏现象。

为何秋季过敏性鼻炎多发?

虽然秋季天气仍有些炎热,但节气的变化使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变,如湿度相对小、浮尘相对多,各种野草草种、野花花粉,以及花草树木新一轮的新陈代谢等,这些都可能造成过敏原增加,使具有过敏体质的人群发生过敏症,也就是人们常说的秋季过敏症……

时序进入秋季,鼻子过敏容易发作,成了许多民众每天早晚的梦魇。

秋燥鼻子过敏 生活保健齐改善

鼻子痒得忍不住频打喷嚏,上班也要抱着一大包卫生纸,随时擤鼻涕。国内鼻过敏患者众多,季节交替之际更容易发作,情况严重者甚至会影响正常生活,令人相当困扰。秋天因天气干燥,容易产生各种秋燥症状,包含喉咙干痒、皮肤搔痒、鼻塞、鼻过敏等。其中,鼻过敏虽然不容易完全根治,但是透过生活保健,还是可以有相当程度的改善。

适度运动改善过敏 慢跑快走都很好

中医师周宗翰指出,鼻过敏的民众,平日应少吃生冷冰凉的食物,如冰饮、生菜、瓜类、生鱼片等。尤其入夜之后气温降低,应尽量避免。另外,建议经常从事游泳、慢跑、快走、有氧舞蹈等心肺运动,提高基础代谢率、促进血液循环,可以有效提升免疫力。另外,适度运动也有助避免刺激体内容易引发过敏的肥大细胞(mast cells),减缓过敏现象。

百合白木耳汤+麦门冬粥 有助缓解过敏

饮食方面,周宗翰中医师建议,可以使用百合和白木耳一起煮成甜汤。这两种食材具有养阴清热的功效,针对秋天的过敏性鼻炎,有滋阴润肺的作用。此外,利用梗米煮麦门冬粥,也是不错的选择。麦门冬可以清心润肺,梗米则养胃生津,对于秋天鼻子过敏患者,同样有不错的作用。

使用白木耳搭配百合煮成甜汤,有助缓解秋天鼻过敏现象。

百合白木耳汤

材料:干百合5钱、红枣5粒、.白木耳5钱、冰糖适量。

百合白木耳汤的做法:

干百合用温水泡软,红枣去子、切小块备用。

白木耳用水泡软,洗净去硬蒂,放入果汁机后加2杯水,稍微搅打约30秒即可,勿打得太细,以保持口感。

百合、红枣放置锅内,加4杯水煮约10分钟后,倒入打碎的白木耳,再煮10分钟后,加入冰糖即可食用。

麦门冬粥

材料:麦门冬15克、粳米50克。

麦门冬粥的做法:

将麦门冬捣烂后加入适量的水,煮米成粥,早晚当饭食用,吃的时候可加少许糖调味。

俗话说“秋天到,鼻炎闹”,每到秋高气爽的时节,也就到了过敏性鼻炎患者遭罪的季节。每年进入秋天,天气一凉,有些人晨起、睡前就会连续打喷嚏,每次十几个甚至几十个;喷嚏后有大量清水样鼻涕,每天换洗几条手帕或用整卷卫生纸,再加上长时间鼻腔堵塞,简直是苦不堪言,所以有这个症状的朋友不防试试喝一下百合白木耳汤来进行调节。

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