聚餐网
聚餐网台湾馆
当前位置:首页 > 健康生活 > 生活百科

孕妇能吃紫薯吗?产妇宝宝哺乳期可以吃紫薯吗

时间:2016-08-25   作者:小编  点击:0

紫薯含有丰富的蛋白质,还富含硒元素和花青素,有特殊的保健作用,但是孕妇能不能吃紫薯呢?营养师见意孕妇是可以适当吃下结紫薯的,不过紫薯吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以要适当的食用哟。

紫薯含有丰富的蛋白质,还富含硒元素和花青素,有特殊的保健作用,但是孕妇能不能吃紫薯呢?营养师见意孕妇是可以适当吃下结紫薯的,不过紫薯吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以要适当的食用哟。

孕妇能吃紫薯吗

孕妇可以少量吃紫薯,紫薯含有丰富的蛋白质,十八种易被人体吸收和消化的氨基酸及矿物质,孕妇可以吃。

紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,准妈妈适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。注意要慎吃。

产妇能吃紫薯吗

能吃

紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,但是紫薯性偏寒,较伤胃,产妇不宜吃太多。

哺乳期能吃紫薯吗?

可以吃,但是要慎吃

哺乳妈妈能少量吃紫薯。紫薯不要生吃,一定要蒸熟煮透再吃,因为其中的淀粉不经高温糊化,难以消化。紫薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁、反酸等不适。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

婴儿能吃紫薯吗?

能吃

紫薯的营养价值很高,1岁上面幼儿可以尝试,最好是做成紫薯泥给宝宝吃,这样有利于消化吸收。紫薯比红薯难消化,所以对消化系统挑战更大,不适合于消化不良的宝宝。它有利于通便,但是吃多了也容易胀气,不消化,所以婴幼儿也要适量吃。

紫薯桂花粥

材料:紫薯100克、白米50克、紫米25可、红枣几颗、薏米25克、糖桂花少许。

制作方法:

1.首先把薏米、紫米一起清洗干净,而红枣去核备用,把紫薯切成小块。

2.把紫米和薏米一起倒入砂锅中,加入大米和紫薯,然后开锅之后直接转成小火。

3.等到紫米和大米都煮软的时候再加入桂花和红枣,紧接着煮2分钟即可。

此款紫薯粥其味道很是香甜,不仅含有紫薯的甘甜,而且还带有桂花的清香,入口即化,这是一款很能滋补的粥品,能够增强免疫力。对于女性滋养皮肤,能够很好的预防妊娠斑、抗衰老等。

紫薯的功效和作用:

紫薯别称:黑薯。

紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,花青素是天然强效自由基清除剂,对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体的一些危害,紫红薯将成为花青素的主要原料之一。

猜您喜欢:
相关紫薯吗的食谱:
相关紫薯吗的文章: