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酸奶紫薯沙拉
酸奶紫薯沙拉
主料:紫薯1个,烤面包半碗,玉米1根,生菜叶2片
配料:酸奶1杯,番茄酱1匙,橄榄油、黑胡椒粉、干香芹适量

类型:『 』

时间:2013-11-18

难度:

归属: 总数:2

标签:酸奶紫薯沙拉的做法,酸奶紫薯沙拉怎么做,酸奶紫薯沙拉
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酸奶紫薯沙拉介绍

今天图文详解给大家介绍的这道酸奶紫薯沙拉是苦于减肥的朋友不可错过的一道小点心,酸酸甜甜的味道一饱口福,并且消脂排毒瘦身效果很明显,不妨一试。

  现在正是吃紫薯的时候,个钟头紫薯美食层出不穷,今天给大家带来一道原汁原味的紫薯吃法---酸奶紫薯沙拉,酸酸甜甜,清香爽口,它可不止美味这么简单哦,三种减肥功效都相当明显的食材----玉米、紫薯、酸奶,玉米和紫薯都含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助排毒,酸奶可以减脂消脂,三者搭配在一起减肥效果很明显。

  酸奶紫薯沙拉的做法教程:

  1、生菜切碎在盐水中泡一下捞出沥干。

  2、紫薯去皮切小块蒸至刚熟。

  3、酸奶倒碗里,加入番茄酱调匀。

  4、烤面包切小块。

  5、玉米煮熟剥下玉米粒。

  6、炒锅中炒橄榄油稍加热,倒入面包炒至各面金黄,加胡椒粉、香芹炒匀。

  7、所有材料入盘上,淋入酸奶即可。

  成品图:

  酸奶紫薯沙拉的美味小窍门:

  1、紫薯切块再蒸,蒸起来会更容易熟,大家也可以蒸熟后再切块。

  2、玉米煮熟后会更加容易将粒剥掉,当然先剥下玉米粒焯熟也可以。

  酸奶紫薯沙拉的做法介绍到这里就结束了,喜欢的朋友可以试着做一下,吃起来酸酸甜甜,减肥的朋友食用这样一道美食,还可以帮助消脂减肥哦,不妨一试吧。

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