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火腿茼蒿水果酸奶沙拉
火腿茼蒿水果酸奶沙拉
主料:巴玛火腿,茼蒿,香梨,甜橙
配料:酸奶,盐,橄榄油

类型:『 』

时间:2014-03-30

难度:

归属: 总数:2

标签:沙拉,火腿,茼蒿,酸奶,火腿茼蒿水果酸奶沙拉
食谱大全
火腿茼蒿水果酸奶沙拉介绍

夏天来了水果莎拉成了最受欢迎的甜品了,聚餐网今天介绍一款私人定制的瘦身大餐 火腿茼蒿水果酸奶沙拉,正式启夏天的瘦身之路。

  夏天来了水果莎拉成了最受欢迎的甜品了,聚餐网今天介绍一款私人定制的瘦身大餐 火腿茼蒿水果酸奶沙拉,正式启夏天的瘦身之路。

  火腿茼蒿水果酸奶沙拉的做法教程

  1、准备好所有的原材料;将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底;。

  2、香梨去皮后切成小片放入碗中。

  3、再将巴玛火腿片卷成花插在其中。(卷成花样式更加漂亮)

  5、将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入,将表面浇淋一点橄榄油。

  5、再均匀撒点细盐, 最后将酸奶浇在沙拉表面。

  7、超简单美味的沙拉就完成了,吃时再搅拌均匀即可享用了。

  成品图:

  火腿茼蒿水果酸奶沙拉的做法小技巧:

  沙拉制作起来比较简单,只需注意:配菜要新鲜, 操作过程中需保证干净卫生。

  莎拉里面的蔬菜和水果都可以按个人喜好随意搭配,加入苹果也是相当不错的选择。

  春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课,为了能在夏天穿上性感清爽的裙子,每到春季,大家都是觉得减肥势在必行, 而且说“不折手段”,使用各种奇招都有,但怎样瘦身才能更健康呢?当然是那句老话:“管住嘴,迈开腿。”也就是运动加饮食。

  生命在于运动,运动就会消耗人体的热量, 从而加速人体的新城代谢, 同时也让脂肪快速的蒸发掉。只要运动就能到达塑身的效果,每天坚持锻炼1个小时, 如果能坚持下来,减肥瘦身不是问题, 更不会担心反弹。

  当然仅仅靠运动是不行的, 我们还要管住源头,也就是在食物上控制自己,每天进食是都要选择低热量低脂肪的食物, 油腻的食物以及肥肉都是要尽量避免, 不要毫无节制的大吃大喝,吃肉也要定一个适量的量,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 吃时要细嚼慢咽, 这样能让胃口变小, 摄入的食物也就随之跟着变小,体重也会跟着下降。

  春天不减肥,夏季徒伤悲,我的春季减肥计划也提上了日程(没想到天变得这么快,这个日程好像晚了点),为了尽快瘦下来,平时在家运动也准备改去健身房了(花了钱是不是跳操更卖力呢?玩笑,不过好像集体锻炼效果确实好些, 大家都有相互监督的作用); 同时饮食上也不能忽略,会做美食就有这好处,对于食物热量、作用、烹饪等都很熟悉, 私人定制出自己特有的瘦身餐---火腿茼蒿水果酸奶沙拉,新鲜嫩绿的茼蒿, 配上些低脂的水果,再加上三片火腿,调味料汁放弃了高热量的沙拉酱, 而选用了低脂的酸奶,不仅味道不打折,而且能在享受美食的同时又能减肥瘦身。

  想要在夏季,也有一个让别人羡慕的身材,那就也赶紧开启自己的瘦身攻略吧。

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