聚餐网
聚餐网台湾馆

燕麦的吃法合集

本日:0

燕麦不仅好吃,还有很全的营养成分,燕麦一般用来煲粥或者做糕点等,吃起来香美劲道有营养,燕麦还具有很好的保健作用,能够健脾养胃,可以美容养颜,是许多女性早上做好的选择

燕麦要怎么泡

放点奶粉,混合好后用开水冲泡,很简单啊。实在不行你就煮一下,放点南瓜煮挺好的。我之前吃快熟的,后来买了次煮着吃的,味道口感更好。很有营养啊。。。

燕麦的适合人群

一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

 

RELATED TO THE MENU
燕麦精选
减肥早餐必学的隔夜麦片减肥早餐必学的隔夜麦片
减肥早餐燕麦片必学的隔夜麦片做法图解

今天这道水果味的隔夜麦片这道小吃估计很多人还没听过,这是减肥早餐必需要学会的小吃,也是一道连新手都能轻松完成的家常料理,把麦片配上水果,最后加上椰能调味浸泡一晚,麦片和棷奶刻渐渐完美融合在一起,变得松软非常好吃,一起来试试看吧。

咸味燕麦饼干咸味燕麦饼干
咸味燕麦饼干的做法_图解无糖低脂的咸味燕麦饼干怎么做

这款咸味燕麦饼干无糖低脂,非常健康的小饼干纯中式口味的饼干,也没有加黄油,咸鲜酥脆,在此说明一下口感当然不如用大量黄油和白糖做的饼干那么酥脆,但这样的饼干别有一番风味吃的也更健康咸味吃起来不容易腻,我用的植物油,量不多,绝对是一款很健康的饼干。

黑糖红豆燕麦冰棍

高温的三伏天终于还是来了,降暑的食物还必需是最传统最简单最古早味的黑糖红豆冰棍最有效,蜜的软烂的颗粒红豆,混着纯香老红糖的甘甜,入口的瞬间,一股凉风徐徐吹过脸庞~沁人心脾,作冰棍的整体材料要略偏甜一些,咀嚼在口里才会有甜蜜的感觉。

更新时间:2016-01-29
香喷喷的健康杂粮饭

现在人越来越注重健康,每天吃白米饭会觉得太单调,就会搭配上一些杂粮,这样颜色好看而且营养又健康,其中燕麦米是公认营养价值高的杂粮之一,燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,热量低,蛋白质多,纤维素高,是心血管疾病,糖尿病患者的理想保健品

更新时间:2016-01-29
燕麦牛奶豆浆破壁机版

这款燕麦牛奶豆浆是用破壁机制作而成相当简单,它自带加热功能,而且干黄豆无需浸泡,所以只需简单的几个步骤即可完成。当然干黄豆浸泡后榨的豆浆口感更加细腻,做出热气腾腾的燕麦牛奶豆浆。不仅营养丰富,而且十分可口。

更新时间:2016-01-29

推荐资讯

燕麦怎么吃回奶效果好?吃燕麦回奶效果怎么样
燕麦怎么吃回奶效果好?吃燕麦回奶效果怎么样

回奶和食物有很大的关系,燕麦有回奶的作用,在回奶的时候吃燕麦可以让回奶事半功倍,那么燕麦回奶效果怎么样呢?在中医临床中,常用麦芽治疗食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汁郁积,乳房胀痛,妇女断乳。

胆固醇超标吃燕麦外还可以吃这4种常见食物
胆固醇超标吃燕麦外还可以吃这4种常见食物

胆固醇超标吃什么好呢?每次提到降胆固醇的食物,想必大家第一个浮现在脑海里的绝对是燕麦无误!其实会这么想也不是没道理,除了因为广告效果很好,让民众有“燕麦=降胆固醇”这种根深蒂固的观念,再加上燕麦本身的确是降胆固醇的圣品,所以广受许多人的喜爱。但是,除了燕麦,就真的没有其他食物可取代了吗?

正确了解大米、小麦、大麦、燕麦等常见谷物的营养
正确了解大米、小麦、大麦、燕麦等常见谷物的营养

你或许因”听说”吃米饭容易胖,所以为了减肥而硬生生把米饭或淀粉类食物列为拒绝往来户;或是”听说”小麦吃了会过敏、引起发炎,是现代很多慢性病的罪魁祸首,所以不能吃小麦;或因”听说”燕麦很健康、可降低胆固醇,所以勉强自己每天早餐都吃燕麦片…一大堆的”听说”,让人不禁觉得米和小麦好像是万恶之物,只有燕麦才是好东西。但真的是这样吗?到底我们该如何正确看待这些平日常见的主食类食物呢?今天就让我们先来简单认识一下米、小麦、大麦、燕麦等谷类的营养吧!

超级谷物搭配白饭一起吃的4大好处
超级谷物搭配白饭一起吃的4大好处

日常主食都是含淀粉比较多的食物,如果你三餐主食不想吃进过多精致淀粉,不妨将超级谷物混和白饭一起吃,就能吃得更健康。韩国料理研究家指出,燕麦、藜麦、亚麻籽、苋籽等8种超级谷物,不但拥有比白米更多的膳食纤维及蛋白质,其中维他命、矿物质含量也是略胜一筹。

燕麦的吃法合集
Recommended recipe
燕麦最新食谱
燕麦片布丁燕麦片布丁三色燕麦鸡蛋挞三色燕麦鸡蛋挞减肥早餐必学的隔夜麦片减肥早餐必学的隔夜麦片流心燕麦雪饼流心燕麦雪饼原哧的藜麦燕麦粥原哧的藜麦燕麦粥德国比尔德面包德国比尔德面包咸味燕麦饼干咸味燕麦饼干低油低糖的燕麦南瓜籽饼干低油低糖的燕麦南瓜籽饼干黑糖红豆燕麦冰棍黑糖红豆燕麦冰棍香喷喷的健康杂粮饭香喷喷的健康杂粮饭