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秋天养肺润肺的食物

时间:2023-11-22   作者:小编  点击:800

因为秋天干燥,按照中医的理论,肺喜欢干燥而厌恶潮湿,所以这个时候要注重肺部的保养,多食用降火,润燥,清肺,养肺的食物,生活中养肺润肺的食物多以白色食物为主,但也不是所有白色食物都可以,下面把秋天养肺润肺的食物整合起来分享给在家。

因为秋天干燥,按照中医的理论,肺喜欢干燥而厌恶潮湿,所以这个时候要注重肺部的保养,多食用降火,润燥,清肺,养肺的食物,生活中养肺润肺的食物多以白色食物为主,但也不是所有白色食物都可以,下面把秋天养肺润肺的食物整合起来分享给在家。

秋天养肺润肺的食物

1、萝卜

萝卜是生活中常见的食物,作为常见蔬菜,食用萝卜一直是人们喜欢做的事情,萝卜还被称作小人参,可见人们对它的喜欢。

吃萝卜对于保护肺部也有非常好的保护,在吃萝卜的时候,能够吸收其中较多的碳水化合物,对于滋养肺部有非常好的作用,同时,萝卜属于性凉的食材,能够入肺,从而避免肺热引起的热性疾病。

2、百合

百合是生活中常见的药食两用的食材,既可以当做药物治疗疾病,也可以当做食物,补充身体的需要。百合属于性寒的食材,能够入心、肺,对于清心除烦、安心宁神有较好的作用,特别是对于温度高引起的热病有较好的消热功效。

同时,食用百合时,还能够吸收其中的黏液质,这种物质具有较强的润燥清热的作用,也是中医一直用来治疗肺热、咳嗽的主要材料。

3、花菜

在中医上有“白色入肺”的说法,是说食用白色的食物对于养肺有很好的帮助,秋天温度高,是秋燥的突发季节,也是呼吸道感染较重的季节,呼吸道感染容易伤害肺部。

食用花菜对于保护肺部有非常好的帮助,在花菜中有较多维生素,并且以维生素C突出,能够有效的提高身体的免疫力,对于强身健体,有很好的功效。在秋天,不妨适当的食用一些花菜,以此来保健好身体。

4、藕

藕是生活中常见的食物,藕的本色也是白色,对于入肺有较好的作用,在中医看来,藕性寒,能够入心、脾、胃经,具有较好的生津、清热、补脾的作用。

在秋天吃藕对于身体保健好处极多,能够有效的养阴清热,还能够补肺养血,不妨在这个时候食用一些,能够调节好身体。

5、银耳

银耳生津润肺、滋阴养胃,能滋润秋天干燥的身体和皮肤,适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。

注意,咳嗽痰多、阳虚怕冷的人最好不要吃银耳。

6、山药

山药含有极其丰富的营养物质,有很高的药用价值,也是营养丰富的保健食品,能够滋补身体,养颜美容,润肺养肺。

7、豆浆

豆浆含有丰富的磷脂和植物蛋白,豆类食物的营养价值丰富,煮成豆浆后,清热降火,补水润燥,养肺润肺。

水果有:

1、梨

梨可润肺止咳、消痰降火,能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

注意,梨性寒,不适合寒咳和平时腹泻的人。

秋季养肺润肺的时候经常有人说,白色的食物是养肺的,这个是不能一概而论的,有些白色食物例如梨,山药,百合,白萝卜的确能够养肺,但也有一些白色食物并不能养肺,例如大蒜,也是白色的呀,但是却是刺激性食物。

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