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姿势矫正瘦身法绝不复胖!只是换个姿势不节食瘦了13公斤

时间:2023-09-06   作者:小编  点击:864

著作中也举了数名因“姿势矫正瘦身法”成功瘦身的案例,其中一位妈妈因怀孕生产而胖了18公斤,在进行姿势矫正后,不节食、没有调整饮食就瘦了13公斤,长短脚、肩颈酸痛、驼背的问题也都一一改善。

全身体型矫正医师、模特儿协会审查委员黄相普,在著作公开顶尖模特儿姿势矫正秘密:“15年的临床经验,让我归纳出一个惊人的事实--所有的肥胖者都有一个共同的毛病,就是身体骨骼歪七扭八,造成体重无法平均分散的结果就会造成严重的局部肥胖。

著作中也举了数名因“姿势矫正瘦身法”成功瘦身的案例,其中一位妈妈因怀孕生产而胖了18公斤,在进行姿势矫正后,不节食、没有调整饮食就瘦了13公斤,长短脚、肩颈酸痛、驼背的问题也都一一改善。

那些尝试过无数种减肥方法,却屡屡以失败告终的人都有一个特征,他们绝大多数都是瞬间减少食量,或是突然进行过量的有氧运动。

像这样损害健康,甚至连关节都受损的减肥方式,就算因而幸运地减轻体重和卡路里,但却因平常姿势不良,体态也歪斜不正,而使代谢循环产生障碍,成了让我们反覆陷入溜溜球现象的最典型模式。

当我们姿势不良时,哪怕去进行了抽脂手术,也一样还是会发胖,甚至那些进行过胃切除手术者,胃部空间仍然会日益扩增,肥肉也照样再度找上身,这些血淋淋的例子在网路上随便都可以搜寻得到。

其实这也正是不透过改善全身循环,并从根本下手去铲除赘肉产生之原因,不管哪种减肥方式都不会有效的证据。

在过去15年间,我见过太多减肥失败者,并指导他们在不给关节过度负担之下,打造出紧实又有弹力的身材,找回体态的均衡,我有信心告诉大家“姿势矫正瘦身法”是最好的瘦身方式。

这套瘦身法是能让所有问题断绝反覆产生为恶性循环之病根,也就是铲除问题发生成因的根本性对策。就是因为能从根本着手解决,所以才不会一再重复发生。

若我们的姿势不良,那么和歪掉的脊椎与骨盘关节相连的肌肉也会纠缠在一起,使得体型走样,且身体代谢循环也会变得不顺畅,结果体内累积许多废弃物质,全身堆积着肥肉。

姿势矫正瘦身法会拉直歪曲掉的关节与肌肉,并找回笔直且匀称的体态,帮助排出体内的废弃物质和毒素,让我们恢复苗条身材,且转变为不易肥胖的体质。

另外,这套瘦身法能让我们的肌肉变得紧实又有弹力,使我们拥有曼妙的背影及苗条的体型,更重要的是,还能帮助我们从根本上解决因歪曲体型所产生的赘肉,其最大优点就在于具有瘦身后不再复胖的效果。

姿势矫正瘦身的优点

1. 矫正因体型歪掉,使得紧连关节的肌肉缠结,并回复苗条身材,让体质转变为不易肥胖的体质。

2. 有助身体代谢循环,铲除肥肉与浮肿。

3. 具有排出体内废弃物及毒素的显著效果,并有助于让我们的肌肤光采动人。

4. 可让人看起来比实际年龄还年轻,而且也更具活力。

5. 能让我们的脊椎和骨盘不会歪斜,并保有笔直漂亮的体型,因此能铲除掉全身的赘肉,使我们的身材曲线:背部、腹|、腰部、骨盘线条变得更加美丽。只要从歪七扭八的姿势下消除掉身上赘肉,就能让身材曲线回复到肥胖以前的凹凸有致。

6. 当身体呈现笔挺的姿态,身高也能拉高。

7. 可使脊椎、骨盘核心肌肉变得紧实有弹力,体型不会轻易变得歪七扭八。

8. 能让人就算上了年纪,也不会为关节疼痛所苦。也就是说,姿势矫正瘦身具有卓越的减重、去除赘肉的效果,同时还有保持匀称身材与矫正体型等功效。

基础舒缓肌肉运动

伸展因姿势不良所导致的浮肿肥胖下半身及僵硬的腰部、|腹、骨盘,还有脊椎周围的僵直肌肉和韧带,并使其柔软。

抓住脚踝后弯腰:此动作可舒缓僵硬的骨盘,并使外扩松弛的骨盘缩小。

1组为10次,反覆进行30次(共3组)

(1)坐正后将双腿交叉,两膝盖交叠在一起,并用双手抓住双脚脚掌,以维持脊椎线条为中心。

(2)大口吐气并弯下腰来,动作完成后,停顿并维持5秒。做完1组10次动作以后,双腿互换位置并反覆进行相同动作即可。

point

. 弯下腰时,要大口吐气并放松身体。

.当骨盘和腰部舒展开来时,臀部必需要有缩紧的感觉。

矫正上半身姿势,并强化骨盘深层核心的运动

这个运动能刺激支撑脊椎与骨盘的核心肌群,并有助于打造完美体型。此外,还可以消除背部、臀部到大腿为止的上下半身赘肉。

弯屈手臂以支撑上半身:此动作能矫正无法挺直的背部,并能消除背部、腹部、臀部、大腿的赘肉。

1组为10次,反覆进行30次(共3组)

(1)趴下后,使脊椎列正并将手肘贴在地面上,然后挺起上半身。

(2)以手肘作为支撑,用力将臀部与大腿抬起离开地面。此时,下半身与上半身需呈一直线的样子,并保持平衡5∼10秒,使身体不晃动。

point

.腰部不可放低。身体不可晃动。

.若手肘、腰部感到疼痛,则请减少支撑秒数为3秒以下,并减少运动次数。

.腹部、臀部与大腿部位需有舒展与拉直的感觉。

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