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六款抵御风寒食物 告别手脚冰凉

时间:2013-11-03 22:36:06   作者:小编  点击:2

在这金秋迎冬的季节气温变化较大,特别是是武汉天气忽高忽低的,一不小心就感冒了。大家要及时进行合理的秋季保健,做好御寒工作,多吃些可以抵御秋寒的食物。聚餐网今天给大介绍几种有效抵御风寒的健康美食,让你安稳度过这个冬季。

在这金秋迎冬的季节气温变化较大,特别是是武汉天气忽高忽低的,一不小心就感冒了。大家要及时进行合理的秋季保健,做好御寒工作,多吃些可以抵御秋寒的食物。聚餐网今天给大介绍几种有效抵御风寒的健康美食,让你安稳度过这个冬季。

1、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

2、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

3、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

4、水果

包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

5、汤类

包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

6、根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

综上,就是小编为大家介绍的秋季御寒的食物的内容。而除了在平时多吃上述食物以外,大家还应当注意的是,合理添加衣物,并保持乐观的心态。

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