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山药白扁豆粥
山药白扁豆粥
主料:粳米150g,山药80g,白扁豆40g
配料:冰糖适量

类型:『 』

时间:2023-10-31

难度:

归属: 总数:635

标签:山药白扁豆粥的做法,山药白扁豆粥怎么做,山药白扁豆粥
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山药白扁豆粥介绍

今天图文详解给大家介绍的这道山药白扁豆粥吃起来清新爽口,营养非常的丰富,是身体虚弱朋友们的补虚养生之选,有着健脾养胃、补肺益肾、提高抵抗力的作用。

  山药是一种营养价值很高的美味食材,一直被视为物美价廉的补虚佳品,它吃起来清脆爽口,有着健脾养胃,补肺益肾、固肾益精的作用,可以延年益寿,增强身体抵抗力。

  白扁豆是一种药食两用的食材,现在的扁豆大多都已经老了,这个时候将扁豆的种子剥下来就是今天所用的食材啦,它可以参与为人体肌肉、骨骼和神经功能的生长发育与代谢,有着很好的促进作用。

  山药白扁豆粥喝起来清淡爽口,有着补气养阴、健脾养胃的作用,是身体虚弱的朋友的养生之选。

  山药白扁豆粥的做法教程:

  1.准备好所有的食材。

  2.粳米、白扁豆分别清水浸泡1个小时。

  3.电饭锅加入适量的清水放入粳米和扁豆。

  4.加盖按下煮粥键,煮上1个小时。

  5.把山药去皮切块。

  6.扁豆已经熟了再加入山药继续煮至。

  7.加入冰糖,粥稠米烂即可食用。

  成品图:

  山药白扁豆粥的美味小窍门:

  1.白扁豆不容易煮熟所以要先用清水浸泡,再煮至。

  2.扁豆熟了之后再放入山药,因为山药很容易熟。

  3.山药切好后放入水中泡一会,可以防止氧化。

  山药白扁豆粥的做法介绍到这里就结束了,喝起来很清爽的一道粥食,营养也是非常的丰富,不妨做来和家人们尝一尝吧,补一补身体也是很不错的哦,可以健脾养胃的。

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