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田园沙拉
田园沙拉
主料:小黄瓜1根、番茄250g、生菜250g、牛油果1个、黑橄榄50g
配料:橄榄油2汤匙、苹果醋2汤匙、盐少许、黑胡椒适量

类型:『 』

时间:2013-07-18

难度:

归属: 总数:3

标签:田园沙拉的做法,田园沙拉怎么做,田园沙拉
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田园沙拉介绍

田园沙拉中的食材丰富多彩,所以营养也是很全面的,别看它有这么多料,做起来可简单的了,不用炒直接用调料拌匀即可,这道菜是夏季的一道懒人菜,也是女性朋友们的美容瘦身菜。

  夏天的厨房又闷又热,简直是水深火热之地,像田园沙拉这种不用下厨房就可以做成的菜理所当然成了抢手菜,并且这道田园沙拉做起来也超级简单,就算不会做菜的人也一学就会。

  由于这道田园沙拉用了多种富含营养的田园蔬菜和水果,所以它的营养也是很丰富全面的。下面就来看看田园沙拉的做法技巧了。

  田园沙拉的做法教程:

  1. 把小番茄洗净、对切,小黄瓜去皮、切片,生菜洗净、切成小段,牛油果去核、削皮、果肉切小块,黑橄榄沥干水分、切片,然后把它们全部装入沙拉碗中。

  2. 将苹果醋加入橄榄油,搅拌均匀,再加入适量盐,最后加入少许黑胡椒粉,调匀。

  3. 将调好的料汁淋在食材上,充分搅拌均匀即可。

  成品图:

  田园沙拉的美味小窍门:

  1. 不要又粗又长那种黄瓜,最好选用小黄瓜,比较清甜。

  2. 黑橄榄在大型超市有卖,一般为罐装。

  3. 牛油果也叫鳄梨,营养十分丰富。

  4. 苹果醋超市即可买到,可为这款沙拉增添怡人的果香。

  以上就是田园沙拉的做法了,这么简单的菜完全不需要厨艺就可以做成,不管是会做饭的还是不会做饭的朋友都可以来试试啦。蔬菜水果的美容瘦身效果最好了,所以这是女性朋友们不能错过的健康美食。

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