红豆是一种非常适合女性朋友们食用的美味食材，有着缓解便秘的作用，对人体健康有着很大的益处，女性朋友们食用还有着美肤养颜的作用。莲子是一种非常适合秋冬季食用的美味美食，有着清热降火的作用，糯米更是有补中益气的作用。

　　将糯米做成汤圆和红豆和莲子一起煮，这样吃起来香甜美味，吃起来糯口，非常的美味，并且营养价值也非常的高，早餐或者晚餐的时候来一点，对身体有很大的益处的。

　　红豆莲子汤圆的做法教程：

　　1、食材。

　　2、把红豆放锅里，加入清水煮。

　　3、莲子用开水泡一泡，去心。

　　4、红豆煮约20分钟加入莲子。

　　5、糯米粉加入开水和好。

　　6、搓成小汤圆。

　　7、豆子和莲子煮熟后，加入汤圆煮至浮起，加入红糖即可。

　　8、装碗食用。

　　成品图：

　　红豆莲子汤圆的美味小窍门：

　　1、莲子比红豆好熟，所以要先放入红豆再放入莲子煮制。

　　2、红糖的量根据个人的喜甜程度添加，没有红糖也可以用冰糖。

　　红豆莲子汤圆的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下，吃起来很美味很糯口的一道美食，非常适合女性朋友们食用，有着美肤养颜的作用，不妨做来和家人们一起分享吧，很是不错的呢。