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南瓜补血粥
南瓜补血粥
主料:南瓜150克,红豆50克,花生50克,红枣30克,小米50克,山楂12克,大米适量
配料:红糖适量

类型:『 』

时间:2013-06-06 09:12:26

难度:

归属: 总数:0

标签:南瓜补血粥的做法,南瓜补血粥,南瓜补血粥怎么做
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南瓜补血粥介绍

南瓜补血粥是做很简单的补血的养生粥,是厨房新手们也能不费吹灰之力就搞定的营养粥,下面就教你如何搭配材料用电饭锅来煮一款省事省心的保健粥。

  南瓜补血粥不仅是一道保健养生粥,也是夏季调节肠胃改善食欲不振的理想美味。这道用多种补益的食材搭配出的甜粥具有能降压降脂,健脾利湿,健肤润肤,补气养血,悦色红颜的食疗保健功效呢。

  南瓜补血粥的做法教程:

  1、将南瓜去皮切块,红枣去核。

  2、把所有材料清洗干净放进电饭锅内,倒入适量水煮粥。

  3、在即将煮好前根据自己的喜好,加入红糖煮片刻,即可食用。

  成品图:

  南瓜补血粥的食材营养补充:

  1、南瓜中所含的南瓜多糖能增强人体免疫力。类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A,促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜特别适合中老年人和高血压患者,而且所含的高钙,高钾,低钠有利于预防骨质疏松和高血压。

  2、小米有很好的补脾健胃作用,还能预防维生缺乏引起的口角生疮及消化不良症状。小米含有重要的抗氧化剂硒元素,所以经常吃能抗衰老。如果每晚熬小米粥喝,不仅睡得快、睡得香,还使人面色红润,精力充沛。

  南瓜补血粥的家常做法就介绍完了,简单的两三步即成。煮粥本身就是一件很容易的事。只不过要达到补血美容以及所需要的保健功效的话,就需要正确的搭配里面的食材才行。

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