壮腰健肾，是非常重要的，特别是女生，月经时候几乎每个女生都会出现腰疼的情况，肾位于腰部脊柱两侧，外形椭圆弯曲。腰为肾之府，是肾之精气所覆盖的区域，那么我们对于腰肾格外的重要。接下来就关注一下壮腰健肾食谱大全。
壮腰健肾吃什么好?
1、主食及豆类的选择:黑米、紫米、小麦、黑豆、黑芝麻等。
2、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、马肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等。
3、蔬菜的选择:枸杞菜、豇豆、韭菜、刀豆、洋葱、黑木耳、山药等。
4、水果的选择:栗子、菠萝、樱桃、荔枝、白果、橘子等。
5、其它:枸杞、核桃、南瓜子等。
宝宝辅食山药松饼两岁以上的宝宝可以做很多小吃了，这款给宝宝吃的山药松饼自己在家做非常简单，就用了牛奶和奶油来调味，小孩子吃的安全又放心。
红枣山药土鸡汤电炖锅版感冒后喝一碗红枣山药土鸡汤既能缓解感冒症状，又能补身体，先把鸡肉切小块，山药去皮后切成段，然后一起放入电炖锅中按下炖汤功能键即可，等跳起后就能享用了，美味的鸡汤做法如此简单。
在日本居酒屋吃到一款用山药做的腌渍山药酱油泡菜，配上小酒吃感觉味道特别棒，关键这个小菜做起来，真的很简单，先把山药切成长条，然后用酱油等调料一起腌制一晚上即可。山药的口感很好，搭配上酱油跟味醂的甜咸味道，很多人都爱吃。
更新时间：2023-06-08
红枣山药乌鸡汤的做法非常简单，就用乌鸡，山药红枣做为主要做食材，混合煮熟即可，无需添加其他任何佐料，用盐调味即可享用，别看这汤清淡简单，味道可是非常好喝的，制作时要注意处理山药的时被黏液粘到容易产生皮肤瘙痒。建议带性手套去皮最好。
更新时间：2023-06-08
这道经典山药糕小吃是用微波炉来制作，只要家中有微波炉即可快速完成，喜欢吃的朋友跟聚餐网一起来学一起蜜汁紫薯山药糕怎么制作的详细流程。
更新时间：2023-06-08
在处理山药把手弄痒了怎么能简单快速解决呢?一般这种情况是因为山药上粘液植物碱导致皮肤过敏引起的，常见的方法就是用清水快速清洗，但是效果不太理想，最好的办法是先用食盐搓一搓再泡热水里就能快速止痒了。
山药好吃但是山药本身有很多粘液，不会去除山药粘液的话弄到手上会很痒，那么山药粘液怎么处理最方便呢?下在推荐4种去掉山药粘液一些技巧，有醋浸泡法，火烘法，还有蒸熟去皮法，大家可以分为不同的场景的来选择如何去掉山药粘液。
山药好吃但是去皮是有很多粘液粘手，那么山药怎么去皮方便省事还不粘手呢?一般分为两种方法，第一种用白醋和温水给山药去皮，山药需要浸泡有些费时间。山药去皮方法二直接用剥皮刀去皮，简单快捷有时候会手会痒。
鸡汤芝价值高很滋补，特别是孕妇怀孕后需要大量补充营养这时候喝一些鸡汤是非常不错的，但是孕妇因为是特殊群体所以喝要注意一些食材是不能顺便乱加的，在煮孕妇煮鸡汤的时候我们加什么材料进去能让鸡汤的口感更好喝，最补身体呢?主要推荐一些家常比较常见的食材给大家，像山药，枸杞，香菇等都是非常不错的选择。
