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玉米的做法大全

共有12款菜谱

玉米是生活中最常见的粗粮,增强人体抵抗能力,为人体补充更多的营养。玉米的家常做法很多种,最常见的是玉米粥、玉米面条、玉米包子馒头。今天把玉米的做法大全分享给大家,教你玉米怎么做更好吃。

吃玉米的好处:

1、玉米蛋白质中缺乏色氨酸,单一食用玉米易发生赖皮病,所以以玉米为主食的地区应多吃豆类食品。

2、吃粗粮有益于健康,但应按人体所需的营养结构适量搭配食用。

3、玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。

我们每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化,因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。

将玉米粒与火腿搭配食用营养价值更加丰富,火腿炒玉米非常好吃,而且制作方法也非常简单,具有润肠通便、降血压、减肥等多种功效。而且经常食用玉米还可以增强记忆。

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