白萝卜烧鸭是一道秋天吃的美味，特别是干燥，我脸上还老起皮的朋友们最应该食用，它是秋季滋阴润燥养生首选。白萝卜烧鸭的家常做法中鸭子要焯一下水而且加点白酒可以去腥味，这道菜用小火焖的越久越好吃。

　　秋季天高气爽、气候干燥，最易伤肺， 因此，秋季饮食以润肺清热为准则。 按中医理论， “秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。秋季养生的基本方法就是使肺气旺而不受外邪之侵，因此须要多吃起白萝卜、百合、银耳、莲藕、秋梨等柔润的食物，以益胃生津，滋阴润肺，通过食疗来保护我们的肺。

　　白萝卜，清肺润喉，是中医食疗经常选用的，俗话说“秋天收萝卜，大夫袖了手”，白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津的功效。同时它含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

　　而鸭一直是餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾等功效，特别适合体内有热的人食用，可消除暑热给人带来的不适。鸭肉脂肪含量适中，不但易于消化，还具有滋阴补肾、利尿消肿之功效，因此是秋季肉食的首选。

　　将这两样食材结合在一起的“白萝卜烧鸭”就是润肺补肾、养生首选菜品。它不仅味道鲜美、口感丰富、营养全面，而且不管下酒下饭都非常好吃， 是值得推荐的美味。

　　白萝卜烧鸭的做法教程：

　　1、先把鸭子洗净切碎，萝卜切成块状。

　　2、鸭子冷水下锅， 焯煮一下后捞出备用。

　　3、锅中放少许油， 下入冰糖煸炒， 将冰糖炒到完全融化，且变为棕色小泡。

　　4、下入焯过水的鸭子煸炒， 小火慢慢翻炒， 直至将鸭肉中部分油脂煸炒出来。

　　5、加入少许白酒和姜片继续翻炒， 翻炒几下后倒入没过原料的开水。

　　6、下入准备好的白萝卜块、小葱节和放入所有大料的调味料钢球一起煮。要用大火煮开， 再刨出血沫泡后转为小火。

　　7、盖上盖， 小火炖煮三十分钟。

　　8、打捞出小葱节和调味料钢球， 加入盐等调味料拌均匀， 再大火收汁。

　　9、盛入碗中， 撒些小葱就可以享用了。不喜欢吃葱不加即可。

　　成品图：

　　白萝卜烧鸭的做法小技巧：

　　1、鸭子先须焯一下， 去除血沫，这样能减少鸭子的腥味;

　　2、 用凉油和冰糖炒糖色， 小火慢慢炒，直至完全融化为棕色的小泡， 再倒入焯过水的鸭块;

　　3、 注意鸭子要多翻炒一下， 这样能将鸭皮下的油脂煸炒出来， 再加入白酒和姜片一起炒， 进一步帮助去腥;

　　4、炒好的鸭肉放入适量的开水， 下入白萝卜块， 大火烧开，再次撇去浮沫， 转为小火，加入大料(我已将所有的大料放入调味料钢球中， 这样方便取出， 保持菜品的干净)，端煮上三十分钟;

　　5、煮好后将调味料钢球和小葱节等大料取出，再加入盐和胡椒粉调味， 最后煮上五分钟即可。

　　鸭肉和萝卜很搭，两个食材搭配很好吃营养丰富，这个白萝卜烧鸭的确是秋天滋补最好的好选择。