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详解吃甜杏仁有什么好处?

时间:2013-02-09 23:21:27   作者:小编  点击:0

都说杏仁苦的营养价值高,可是杏仁还是甜的,特别是孕妇都见意吃甜杏仁,那么吃甜杏仁有哪些好处呢?下面为大家讲解一下。

都说杏仁苦的营养价值高,可是杏仁还是甜的,特别是孕妇都见意吃甜杏仁,那么吃甜杏仁有哪些好处呢?下面为大家讲解一下。

吃甜杏仁的好处:

研究发现,每天吃50-100克杏仁(大约40-80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。

所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。

最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。

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