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荔枝的热量分析

时间:2014-06-09   作者:小编  点击:0

荔枝的维生素C和碳水化合物含量以水果中算是比较高的了,所以它热量在水果中也是偏高的,那么荔枝的热量到底是多呢?下面详细给大家介绍一下。

荔枝的维生素C和碳水化合物含量以水果中算是比较高的了,所以它热量在水果中也是偏高的,那么荔枝的热量到底是多呢?下面详细给大家介绍一下。

荔枝的热量:

 

度量单位 热量(可食部分热量)
1个荔枝(50.0克,可食部分37.0克) 26大卡
标准(100克) 70大卡

荔枝营养价值

1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质,对糖尿病患者十分适宜;

4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

5. 荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

荔枝营养信息

营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)70.00
碳水化合物(克)16.60
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.90
纤维素(克)0.50
维生素A(微克)2.00
维生素C(毫克)41.00
维生素E(毫克)
胡萝卜素(微克)10.00
硫胺素(毫克)0.10
核黄素(毫克)0.04
烟酸(毫克)1.10
胆固醇(毫克)
镁(毫克)12.00
钙(毫克)2.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.17
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.09
钾(毫克)151.00
磷(毫克)24.00
钠(毫克)1.70
硒(微克)0.14

 

荔枝快速肃皮的方法:详细介绍请看:https://www.jucanw.com/mszx/mszx/771.html

快速剥荔枝的方法如下:

1.准备适量荔枝,用冷水冲洗干净表面附着的灰尘杂质。

2.在荔枝的表面仔细寻找,可以看到一条连贯的细线呈圆周状贯穿在荔枝的斑状凸起表面,这是荔枝最薄弱的部分。

3.用手指握着细线部分,轻轻往里夹捏,荔枝皮经过一夹一捏被爆开。

4.这样就可轻松剥下爆开的荔枝皮。

预防虼荔枝上火的技巧:

预防吃荔枝上火的方法如下

1、把买回来的新鲜荔枝泡在淡盐水里,过一个半小时左右再吃就好了哈

2、食用前后喝淡盐水,或者将荔枝浸盐水中放入冰箱冷冻后食用都有一定的降火作用;又或将荔枝壳用水煎服也有一定的效果,并且还可辅助治疗因食荔枝过多引起的腹胀、消化不良,但主要还是要根据个人体质适当控制食用量。

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